Вход в аккаунт

Случайная картинка

Скандинавская ходьба

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Как сохранить зрение

Практически каждый современный человек просто вынужден сегодня проводить за компьютером огромное количество времени, что сказывается на зрении отнюдь не благотворно. Чтобы сохранить на долгие годы нормальную работоспособность глазных мышц, необходимо регулярно их поддерживать, ведь от этого напрямую зависит острота зрения и здоровье глаз человека в целом.

По результатам проведенных исследований ученые выяснили, что за последние 70 лет, благодаря стремительному техническому прогрессу, нагрузка на зрительные органы выросла в 25 раз, и 80% информации человек стал получать именно через органы зрения!

Естественно, человек оказался просто к этому не готовым, что подтверждают статистические данные - сегодня порядка 70% цивилизованных жителей планеты имеют проблемы со зрением. Следовательно, для сохранения нормального зрения необходимо принимать соответствующие меры.

Чтобы значительно снизить нагрузку на органы зрения во время работы за компьютером, необходимо использовать специальные защитные очки. Также окулисты рекомендуют хотя бы раз в день увлажнять глаза путем закапывания в них специальных капель. Эти средства защиты от излучений и непомерных нагрузок от экранов мониторов можно приобрести в аптеках, либо в салонах оптики.

Также ежедневно нужно делать и гимнастику для мышц глаз. Вариантов гимнастики и видов упражнений очень много. Например, посмотреть наверх- зафиксировать взгляд на какой-либо произвольно выбранной точке, очень медленно опустить голову вниз, при этом глаза нужно продолжать удерживать на этой же точке. Проделать тоже самое, выбрав точку, расположенную внизу.

Можно приклеить на стекло окна маленькую метку или же просто нарисовать ее фломастером. Встать на расстоянии примерно одного метра от этой метки, сконцентрировать на ней взгляд, затем посмотреть вдаль, глядя через нее, после этого опять вернуться взглядом к метке. Выполнять упражнения нужно не менее 5-7 минут в месте, где можно сконцентрироваться и уединиться.

Помимо гимнастических упражнений нужно регулярно (дважды в год - весной и осенью) проходить курс приема комплексных витаминов для поддержания здоровья глаз. Наиболее полезны препараты, содержащие петрушку и чернику.

В течение всего года нужно стараться как можно больше употреблять в пищу такие продукты, рыба (преимущественно морская), молоко, творог, укроп, сельдерей, морковь, капуста и другие.

Очень важно, уделяя много времени работе за компьютером, предоставлять глазам отдых. Лучше всего делать это не реже, чем каждые 30-40 минут. В случае, если почувствовалась сильная усталость глаз или в них появились болевые ощущения – работу лучше отложить до завтра, побыть на улице на свежем воздухе и посидеть, закрыв глаза.

Также и после работы глазам нужно дать отдохнуть. В это время не стоит читать книжки или газеты, включать компьютер или телевизор, особенно когда чувствуется напряжение глазных мышц.

В случае, если чувствуется сильное переутомление глаз, снять его можно и при помощи народных средств. Некоторые люди для этой цели используют картофельный сок. Нужно на мелкой терке натереть сырой картофель, положите эту массу в марлю и отжать из нее сок, затем смешать с мукой в равных пропорциях. Получившуюся смесь нужно положить на закрытые веки, подержать 10-15 минут, затем смыть теплой водой.

Также очень важно помнить, что при появлении первых признаков (постоянная боль, боязнь света, нарушение остроты зрения, сухость глаз и т.д.) какого-либо заболевания зрительных органов, необходимо немедленно обратиться к окулисту и пройти обследование.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего