Вход в аккаунт

Случайная картинка

Он может слышать ваш голос, открывать и закрывать глаза, а также получать никотин из организма матери.

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Как снять усталость с глаз: 7 эффективных упражнений

Большинство из нас проводит за компьютером не час и не два. Долгое пребывание перед монитором – не лучший вариант для ваших глаз. Они бы предпочли любоваться зеленью в саду или закатом. Но реальность такова, что нам приходится отдавать предпочтение компьютеру – злейшему врагу наших глаз. А посему, необходимо максимально снизить ежедневный вред, наносимый глазам. Как это сделать? Для этого есть специальные упражнения, некоторые из которых знакомы еще со школьной скамьи. Их следует делать в течение дня, чтобы глаза могли отдохнуть и восстановиться. Кроме того, гимнастика тренирует мышцы и стимулирует кровоток.

1 упражнение

Закройте глаза на полминуты и расслабьте мышцы глазного яблока.

2 упражнение

Часто-часто поморгайте. Тем самым вы увлажните слизистую оболочку и предотвратите сухость в глазах.

3 упражнение

Посмотрите перед собой. Теперь несколько раз медленно поднимите глаза, обратив взгляд к потолку и опустите к полу.

4 упражнение

Выполните упражнение восьмерка. Несколько раз нарисуйте взглядом эту цифру, совершая движения глазами.

5 упражнение

Держите перед собой ручку на вытянутой руке. Водите рукой влево и вправо, вверх и вниз.

6 упражнение

Встав у окна, посмотрите на точку на стекле, а после устремите взгляд вдаль, затем опять на точку и снова вдаль. Количество повторений не ограничено.

7 упражнение

Закройте глаза и рисуйте глазами разные предметы: крестик, круг, восьмерку – что пожелаете. Зажмурьтесь, не открывая глаз. Расслабьте глаза. Заканчивать нужно так же, как и начинали.

Полный комплекс длится порядка семи минут. Если учесть, что в обычном дне, не считая часов ночного сна, где-то 950 минут, то это ничто. Согласитесь, глаза заслуживают, чтобы им уделяли это время раза три в день.

В комплексе с упражнениями можно устраивать глазам закаливающие и расслабляющие процедуры: водить по закрытым глазам кусочками льда, прикладывать компрессы из отвара ромашки и зеленого чая. Такие процедуры снимут усталость, сделают кожу вокруг глаз упругой, предупредят образование ранних морщинок, придадут взгляду и свежесть.

На состояние глаз влияет и хороший сон. Если не высыпаться, глаза будут находиться в состоянии постоянного напряжения. Пейте специальные витамины, не пренебрегайте увлажняющими каплями при работе за компьютером, не сидите близко к монитору. Берегите зрение смолоду, если через десять лет вы не хотите сожалеть, что не ухаживали за глазами.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего