Вход в аккаунт

Случайная картинка

Школьники гуляют

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Техника похудения или как скинуть вес раз и навсегда

Проблема избыточного веса и соответственно вопросы похудения на сегодняшний день актуальны для женщин всех возрастов и национальностей. И это не удивительно, ведь постоянно развивающаяся пищевая промышленность заполняет полки гигантских магазинов, и простой потребитель часто просто теряется среди всего этого изобилия. А учитывая животную сущность человека, вполне понятно, почему даже приняв решение правильно питаться, у него это не выходит.

Ведь все в этой жизни мы воспринимаем глазами. А что видят наши глаза? Вкусные калорийные продукты в полном великолепии ждут нас, а вот почему то овощи и фрукты в супермаркетах оставляют желать лучшего. И, кажется, что да ну ее эту диету, ведь себя любимую можно побаловать чем-нибудь вкусненьким. А красивая подтянутая фигура вместе со здоровьем снова отходят на второй план.

Именно проблема общего обжорства, которое провоцирует промышленные олигархи в ближайшее время станет самой актуальной проблемой в мире. Ведь человеку для нормального функционирования организма необходимо небольшое количество пищи, содержащее в себе полезные витамины и компоненты. А не повальное переедание продуктов, которые содержат в себе разве что глюкозу или жиры.

Миллионы женщин изводят себя диетами во имя красивой фигуры. И вроде бы в естественном голодании нет ничего плохого. Кроме разве что самой концепции. Итак, вы садитесь на диету и, ограничивая свой рацион питания, начинаете скидывать вес. После месяца, двух жестких запретов в питании, вы, наконец, достигаете желаемых результатов.

Что же происходит потом? А потом, организм, который на протяжении долгого периода не дополучил привычное количество калорий, начинает требовать вкусные булочки и жирные котлеты. И ему не откажешь, ведь и результат уже на лицо и вроде себя можно побаловать. Такое баловство приводит к тому, что очень быстро сброшенные килограммы возвращаются обратно, прихватив с собой еще несколько.

Для того, чтобы сбросить вес, который по окончанию голодания не вернется вновь, необходимо полностью изменить свое отношение к еде. Можно сколько угодно, убеждать себя в том, что больше никогда в жизни у вас не возникнет желания откушать сладкое, но это все равно неправда. Как только закрепятся результаты похудения, вас все равно потянет на запрещенные продукты. Так как же держать себя в руках и иметь красивую фигуру?

Прежде всего, необходимо включить в свое ежедневное меню овощи и фрукты. Даже зимой есть возможность вместо колбасы, сделать себе салат из свежей капусты в сочетании с корнем сельдерея, который в пять раз ускоряет процессы переработки пищи и восстанавливает естественный обмен веществ. В принципе, овощи сами по себе имеют функцию расщепления жиров, поэтому овощи необходимо потреблять обязательно.

Теперь рассмотрим, сколько воды в среднем потребляет человек за день. Суточная норма жидкости составляет 1.5-2 литра в день, а в среднем человек выпивает не более 0,8 литра. На сегодняшний момент диетологи говорят о том, что не всегда чувство голода возникает при естественной потребности в приеме пищи. Иногда, желудок таким образом сигналит о жажде. По этой причине перед приемом пищи желательно выпить стакан не слишком холодной воды.

Не стоит принимать пищу за три часа до сна. Углеводы и жиры, которые не успели расщепится до погружения в сон, откладывается уже в форме лишних килограммов. Если не побороть привычку наедаться на ночь, вряд ли можно говорить о качественных результатах в потере веса.

Ну и наверное, самое главное правило. Есть надо ровно столько сколько требует организм. Проблема человека состоит именно в этом. Невозможно высчитать, какое именно количество пищи вам необходимо. Хотя, придерживаясь принципа «Маленьких тарелок» можно наверняка определить суточную норму. Это правило означает, что вставать с обеденного стола необходимо с небольшим чувством голода.

Эти правила должны стать для желающих похудеть стать основными. Их не только необходимо знать, но также необходимо уметь правильно использовать. Не только на период голодания, но и на всю оставшуюся жизнь.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего