Вход в аккаунт

Случайная картинка

Потребление алкояда и продолжительность жизни мужчин

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Как правильно отдыхать

Наверняка вам знакомо чувство постоянной усталости. Понедельник еще не начался, а уже в воскресенье вы чувствуете себя разбитым и неспособным на активные действия.

Свободные часы, проведенные в постели за просмотром телевизора либо сновидений, не улучшают самочувствие. Вопрос, который приходит сам собой: «Почему?». Ответ, казалось бы, очевиден – вы неправильно отдыхаете. Но это лишь следствие.

А причина в том, что вы неверно, а точнее чересчур много трудитесь. Нельзя изматывать себя настолько, чтобы не осталось сил даже на вечерний моцион.

Что касается отдыха в глобальном понимании, то некоторые специалисты рекомендуют праздно проводить время, т.е. не работать, четырежды в год по неделе. Но это не значит, что раз в три месяца нужно брать отпуск за свой счет либо оформлять больничный, закрываться дома и совершать былую ошибку – бездумно валяться на диване.

Для вас, с вашими-то симптомами, отдых должен стать антонимом слову «пассивный», потому набраться сил вам помогут новые увлечения и впечатления.

Запомните несколько простых правил.

Первое правило отдыха гласит: «Делайте его наиболее разнообразным». Иными словами – путешествуйте. Необязательно в Турцию или Египет. Выезжайте хоть за пределы своего района. Наверняка в вашем городе есть красоты, о которых вы даже не подозреваете. Коль на Турцию вы уже заработали – смело отправляйтесь в путь! Но по приезду не торопитесь попасть сразу в бар, несмотря на то, что «аll inclusive». Отоспитесь пару дней, а уже после этого айда искать себе интересные, а главное полезные вашему организму впечатления. Если же вместо отпуска вдруг случилась командировка, то используйте ее с максимальной пользой. У вас есть конкретное место назначения, допустим, отель. Не поленитесь и побродите по окрестностям. Так вы и дорогу лучше запомните, и в движении останетесь.

Второе правило отдыха, как мы уже упоминали,- периодичность. От работы кони дохнут, потому не думайте, что сможете избежать этой участи, вкалывая от лета и до лета.

Третье правило – все же не скупитесь. Отдых – залог вашего дальнейшего успеха.

Также запомните, что активный отдых бывает нескольких видов.

- социальный, который подразумевает под собой общение с приятными вам людьми;
- физический. Ученые дают следующую расшифровку: «использование процессов, происходящих в теле». Сюда относят правильное дыхание и кратковременный сон;
- духовный, то бишь медитации.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего