Вход в аккаунт

Случайная картинка

Французская агитация против курения

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Одежда больше не радует тебя? Пугает слово "диета"? Я расскажу, как легко похудеть после праздников.

Проблема лишнего веса всегда угнетающе действует на женщин: появляется нервозность, неуверенность в себе.

А женщина должна себя любить, должна любоваться собой в зеркале и ловить взгляды мужчин, тогда она будет цвести, все проблемы будут казаться мелкими и незначительными, а жизнь доставлять удовольствие.

Существует мнение, что женщины худеют ради мужчин – это чепуха!
Женщины худеют только ради себя любимых. Если женщина довольна собой, тогда покупка новой одежды доставляет удовольствие, праздники и вечеринки вызывают радостное ожидание, и ощущая себя королевой женщина дарит любовь и нежность всем окружающим.

Если вы решили встать на коварный путь похудения, то и делать это нужно серьезно и основательно. Диетолог может помочь продумать индивидуальный и подходящий лично вам план диеты, но это достаточно дорогостоящий метод.

Я советую первым делом составить ваш план похудения.

Для начала нужно определить сколько при вашем росте и возрасте нужно весить в идеале. Для девушек и женщин его можно подсчитать если вычесть из вашего роста сто десять сантиметров, для женщин постарше можно накинуть сверху десять-пятнадцать килограмм.

Диету нужно выбирать наиболее приближенную к вашим вкусовым пристрастиям, и исходя из стоимости продуктов (кремлевскую диету себе может позволить не каждый).

Вам будет легче если «вредных» продуктов в вашем холодильнике просто не будет. К выбору диеты подходите очень серьезно, благо интернет в этом очень поможет. Составьте меню на предстоящую неделю и постарайтесь прикрепить его на самом видном месте, например, на холодильнике, это поможет вам не отвлечься и не съесть чего-нибудь лишнего.

Вам будет легче добиться похудения если вы совместите правильное питание с физическими нагрузками, они могут быть любыми: прогулки пешком, бег, плавание, домашние занятия на коврике. Не нужно выбирать вид спорта, который дается вам тяжело или не приятен, заниматься нужно в хорошем настроении и с мыслями о том какой стройной вы станете. Кроме того, полезнее всего будет если вы будете заниматься спортом каждый день и желательно в одно и тоже время.

Не забывайте становиться на весы каждый день, правильнее всего это делать утром сразу после сна и натощак. Заведите себе журнал, где каждый день, например, перед сном, записывайте, что вы сделали сегодня на своем пути к похудению, даже если это незначительный отказ от конфетки, или прогулка пешком на десять минут больше чем вчера. Это даст вам достаточную мотивацию для того, чтобы не бросить похудение и добиться результатов.

Только поначалу похудеть кажется сложно, но уже после первых достижений, вы войдете во вкус и добьетесь успеха!

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего