Вход в аккаунт

Случайная картинка

Отравление в процессе курения

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Как побороть депрессию осенью?

Осень уже наступила, а это значит, что настает не только романтическая пора желтых листьев, кофе и пледов, а и период возможной депрессии.

Осенняя депрессия известна практически каждому не понаслышке. Даже самые позитивные люди склонны к печали в осенние месяцы. Быть может, ты смирилась с грядущей депрессией и приняла ее как должное? Но этого делать нельзя! Есть множество способов борьбы с апатией и плохим настроением! Просто стоит немного поменять некоторые привычки. А почему бы не начать делать прямо сейчас?

1. Окружи себя позитивными людьми и приятными вещами
Крайне важно, чтобы мир вокруг тебя доставлял удовольствие. Если тебе не по душе обои в комнате - сорви их и поклей новые, которые тебе понравятся, купи красивые декоративные украшения, создай уют на своем рабочем месте, как дома.
Да, люди - это не вещи, но если у тебя друзья или знакомые, которые то все время ноют, а твоя поддержка и все попытки поднять им настроение бессильны - попытайся как можно меньше с ними общаться. Окружи себя позитивными и положительными людьми - и тогда увидишь, что твое настроение будет всегда на высоте.

2. Не сравнивай себя с другими
Даже когда у тебя нет денег на новое пальто или осенние туфли, а твоя подруга прикупила себе обновку, ни за что не сравнивай свой внешний вид и ее. Все большое начинается с малого, и возможно, именно так ты впадешь в осеннюю депрессию. Запомни, ты никогда не будешь кем-то, и кто-то никогда не будет тобой. Говорят, что на соседнем дворе и трава зеленее? У любого есть минусы, и в других людях они не заметны, лишь потому, что у них выходит их мастерски скрывать. И тебе необходимо забыть о своих отрицательных сторонах и просто получать наслаждение от жизни. Меньше смотри на людей вокруг - любуйся природой, ведь осенью она в особенности прекрасна. И еще никогда не считай что ты хуже других, ведь наверняка у каждого есть свой скелет в шкафу.

3. Не жалей себя и не жди жалости от других
Прекрати писать в социальных сетях о своей простуде. Таким образом, ты вызовешь только сочувствие. А что оно тебе даст? Жалость делает тебя зависимой, тебе потом будет все труднее решать что-либо самостоятельно. К тому же сочувствие, личное или стороннее, усиливает состояние стресса, на уровне подсознания тебе захочется этого еще и еще. И тогда болезнь может затянуться. Просто возьми себя в кулак и действуй независимо! Тогда ты наверняка не раскиснешь!

4. Возвращайся в реальность
Не живи прошлым. Прошлое лето, весна, зима, прошлый год и пять лет назад, это все давно закончилось. Сегодня в твоей жизни может совершаться что-то более интересное и важное, и есть вероятность пропустить этот момент, если питать себя воспоминаниями. Кроме этого, живя прошлыми воспоминаниями, ты можешь стать неудачницей, поскольку со временем прекратишь устанавливать для себя цели, взгруcнешь над прошлыми фотографиями и поддашься апатии. Вырви себя из болота воспоминаний, каждый новый день наполняй себя новыми, позитивными эмоциями!

5. Делай себе только приятное
Ежедневно делая неприятные для себя вещи, ты ненавидишь работу, быт и вообще всю свою жизнь и чем дальше, тем все больше и больше. Но выход есть всегда, поверь.
Не любишь свою работу - уволься, тебе неприятно мыть посуду - купи посудомойку. Если ты еще не готова на такие кардинальные изменения жизни - тогда начни радовать себя небольшими приятными вещами, возмещая неприятные. Например, ты не любишь просыпаться рано, но вставать все равно приходится, тогда побалуй себя вкусным завтраком или купи себе какую-нибудь обновку. Но запомни, что такой метод поддержит лишь временно, для хорошего самочувствия нужно окончательно порвать с нелюбимыми делами.

Как ты сама можешь видеть, советов не так уж и много. Все зависит только от тебя.

Теперь-то ты знаешь, что нужно сделать, чтобы не впасть в осеннюю депрессию.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего