И так, все чаще люди задаются вопросом: "А не пора бы начать правильно питаться и заботиться о своем здоровье?"

В этом я и попытаюсь им помочь. Моя статья о том, как начать вести правильный образ жизни. И так, худеть нужно постепенно, не торопясь, чтобы сохранить результат на длительный период времени.

Лучше всего сразу перейти к правильному питанию и не морочить голову всякими новыми лекарствами, которые рекламировались по телевидению или радио, а следить за тем, что вы едите! Этот переход начинайте не резко.

Для начала нужно перейти на тушеные и отварные блюда и полностью исключить употребление жареного. Пожалуй,необходимо изменить состав пищи: откажитесь от хлеба, колбас, полуфабрикатов и консервов. Молочные продукты очень полезны, конечно, для поддержания, например, иммунитета. Но многие из них имеют излишки калорий, что в первую очередь может стать не желаемым для нас результатом. Так если уже и выбирать молочные продукты, то с меньшим количеством калорий. Очень полезно их употреблять с овощными продуктами. В целом полностью от жиров не стоит отказываться. Употребляйте орехи, рыбу жирных сортов, но, естественно, в меру.

Не стоит резко делать полное ограничение в еде. Иначе вы наоборот сделаете только хуже и сломаете весь результат. Почему нельзя делать резкое ограничение? Да потому, что могут включиться защитные реакции организма и от этого вы еще больше будете набирать жир.

Питаться следует как можно чаще: по 5 раз в день, но по чуть-чуть. Употребляйте побольше жидкости, желательно натуральную чистую воду. Повышайте физические нагрузки, то есть активно занимайтесь спортом: легкие пробежки по утрам, отжимание и очень полезен турник. В этом случае это поможет привести вашу фигуру в форму. И все вышесказанное ускорит обмен веществ ,что тоже очень необходимо в нашем случае.

Не думайте о быстром результате. Организму необходимо привыкнуть к своему новому образу жизни . Чтобы укрепить свое здоровье и нормализовать работу своего желудка следует набраться терпения и настойчивости. Это составляет не малый период времени.

Но если вы хотите добиться желаемого результата, то вам следует выполнять поставленные рекомендации.