Вход в аккаунт

Случайная картинка

Анорексия

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Как не мерзнуть зимой и не простудиться.

Все мы зимой после дождливой, надоевшей осени, ждем зимы. Хочется снега, а не грязи за окном. Не слякоти,а морозца. Но вот выпал снег, на улице уже не морозец, а настоящий мороз. Сидя в квартире или в теплом доме, глядя в окно, мы радуемся,...ура! Но выйдя из дому, мы начинаем что? Бороться с холодом. И что греха таить,начинаем мы эту борьбу еще дома. Как правильно одеться ,как правильно питаться, что пить, как двигаться, когда на улице -15-20 градусов мороза?

Одежда должна сочетать в себе изделия преимущественно натурального происхождения. Хлопок, шерсть, натуральный мех. Не стоит носить зимой тесные, облегающие джинсы. Их нужно заменить просторными брюками, под которые можно и нужно что-нибудь поддеть. Если футболка, рубашка, то из хлопка. Свитер из натуральной шерсти. Просторная курточка или пальто. Наши любимые девушки, одежда, конечно, должна быть модной, но голая поясница в холодную погоду - это прямой путь к хроническим заболеваниям циститом, придатков и т.д. Поэтому верхнюю часть одежды нужно заправить в брюки или в юбку. Тоже касается и молодых ребят. Людям, страдающим излишней потливостью, нужно носить преимущественно одежду из натуральной шерсти, так как она впитывает влагу. Немаловажную роль играет так называемая "многослойность", когда несколько летних футболок могут заменить свитер, так как в промежутках между ними сохраняется воздух. Обувь желательно приобретать из натуральной кожи, на натуральном меху, не тесную. В тесной обуви затруднено кровообращение ног, вследствие чего они быстро замерзают. Головные уборы должны закрывать в рамках моды большую часть головы и ушей. Немаловажно держать в тепле грудь.

Ну вот, оделись,нагулялись, теперь неплохо бы и покушать. И, вообще, как нужно питаться зимой? Ну здесь нужно отметить, не покушав, не выходи на улицу. В холодное время можно съедать в день на 400 калорий больше. Алкоголь на холоде согревает, но ненадолго, а после этого вам станет еще холодней. В пище должны присутствовать пряности. Особое место отводится имбирю, который заваривают как чай. Зимой организм испытывает некоторый стресс и зимний рацион питания должен отличаться от летнего. Пища должна быть калорийной, чтобы человек легко переносил морозы и другие неприятные погодные условия. Количество жидкости должно быть ограничено. Но не стоит забывать, что ничто так на согревает, как чашка горячего ароматного чая. Не нужно забывать и про витамины, особенно бананы, лимон,яблоки ,капуста и т.д.

Что касается движения, то двигаться нужно рационально. Если впереди большое расстояние, нет смысла идти быстро, так как при быстрой ходьбе выделяется пот и быстрей мерзнешь. Конечно, нужно быть внимательным к дороге или тротуару, т.е. смотреть под ноги, чтобы не подскользнуться и не упасть. И кто бы что не говорил, зима - прекрасное время года! И от того как мы будем одеваться, питаться в это время года, зависит сколько радости и хорошего настроения оно подарит нам!

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего