Вход в аккаунт

Случайная картинка

Ежегодная встреча любителей летней резины

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Как научиться прощать?

Обида появляется тогда, когда ожидания человека не соответствуют действительности и другие поступки людей его разочаровывают. Конечно же, такая модель поведения напоминает детское отношение к реальности. Ведь взрослый человек должен понимать, что никто и ничто не должно для него подстраиваться и соответствовать ожидаемому.

Но, так или иначе, у каждого человека любого возраста глубоко в душе хранятся обиды или недавние, или с детских лет. Те казусы недопонимания между людьми, которые оканчиваются примирением и прощением, легче забыть и больше никогда к ним не возвращаться. Другое же дело, жить с не прощением и обидой на того человека, который не посчитал нужным извиниться и все уладить. Ни для кого не секрет, что кроме разрушенных отношения между двумя людьми, наедине со своей болью остается обиженный человек. Прошлое тянет его назад и не позволяет принимать верные и смелые решения во имя будущего. Весь мир воспринимается им через призму неприятного опыта с каким-то человеком, а может даже и не с одним. Для каждого человека очень важно оставить в прошлом негативный опыт ради спокойного завтрашнего дня.

Для этого есть методика и шаги прощения своего обидчика:
1. Напишите на листке бумаги всю претензию и все чувства, которые Вы испытываете.
Это же можно проделать мысленно, но это будет менее эффективно, так как написание – важная часть механизма очищения.

2. Стоит понять, что гнев – естественная и нормальная реакция. Прятать в себе плохие и негативные, а особенно такие ярко выраженные чувства, как гнев и разочарование, чревато последствиями, связанными с Вашим здоровьем. Если Вы все еще испытываете эмоции, не бойтесь их проявить и постарайтесь выплеснуть, во избежание глубокой травмы, которая засядет в подсознании.

3. После того как успокоитесь (хотя бы в незначительной мере), попытайтесь поставить себя на место обидчика: рассмотреть его жизнь, его мировоззрение и отношения с другими людьми, чтобы сделать определённые выводы в отношении этого человека. Если же Вы видите в том, кто Вас обидел, лишь отрицательные стороны и оправдания для него не находите, попробуйте сказать себе, что в жизни каждого такое случается. И затем просто принять это как данность, отгородивших от собственного «Я».

4. Если Вы старательно пройдете все эти пункты, и скрупулёзно выполните их, облегчение вскоре придет. Не забывайте, большая часть исцеления от нанесенной душевной боли лежит на Ваших плечах. Преобразуйте обиду в опыт. Подумайте, что для Вас более значимо: постоянно помнить обиду и портить себе настроение, а значит и здоровье или забыть обиду хотя бы потому, что Вам "с ним детей не крестить". Помните рекламу по телевидению: "Свекровь не переделаешь". Это значит, что нужно меняться нам самим и менять свое отношение к окружающему нас миру.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего