Вход в аккаунт

Случайная картинка

библиотека

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Как научиться кататься на роликовых коньках?

Перед тренировкой мысленно настройке себя на то, что сразу ничего не выйдет. И это вполне свойственно, весь вы не робот, чтобы все уметь сразу. Но зато в результате нескольких тренировок вы без труда получите массу удовольствия и точно станете уверенно держаться на роликовых коньках.

Самое главное – побороть в себе страх упасть. Вы должны понять, что падение в таком деле – это нормально, ведь вы ещё новичок.

Важнее всего на первых порах научиться держать равновесие. Сначала не стоит упорно добиваться всего и сразу. Обратите внимание, что в движении у вас может получиться находиться в равновесии гораздо лучше, чем без движения. Все зависит от вас. Попросите кого-нибудь держать себя за руку, тогда вы будете чувствовать себя увереннее в передвижениях на роликовых коньках.

Не пытайтесь кататься на роликах с прямой спиной! Запомните это. Спина строго должна быть слегка согнута. Ездить нужно как бы сутулясь. Сгибайте ваши колени как можно глубже.
Сначала можете потренироваться дома. Поставьте позади себя стул. Примите правильное положение, то есть представьте, что встали на ролике. Сделайте так, чтобы расстояние от вас до стула составлял дециметр. В дальнейшем катайтесь только в таком положении.

Итак, начинаем движение. Для начала встаньте в стойку. Затем обхватите одно колено двумя руками, перенося вес тяжести на эту ногу. С небольшим пружинистым подпрыгиванием оттолкнитесь свободной ногой. Немного проехав, перенесите тяжесть тела на другую ногу, а свободной ногой оттолкнитесь.

Проехав на роликовых коньках небольшое расстояние, попробуйте затормозить. Тормоза на роликах расположены где-то рядом пяток. Для торможения достаточно поставить ногу с тормозом на пятку и надавить на асфальт. Но обязательно старайтесь тормозить плавно и так, чтобы не упасть ненароком. Когда вы тормозите, ваш корпус должен поддаться вперед, а ноги – сзади.

Не старайтесь с первого же раза научиться кататься как профи. Сейчас ваша основная задача – отточить навык езды и торможения. Выделывать трюки и повороты вы можете только тогда, когда научитесь правильно держать равновесие и уверенно скользить по асфальту.

Для успешной тренировки выбирайте ровный асфальт, чтобы вам было удобно на нем ездить, не отвлекаясь на кочки и различные препятствия. Также не забывайте об обмундировании: налокотники, шлем, наколенники. На первых порах они окажутся очень даже кстати. Им придется оберегать вас от повреждений.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего