Вход в аккаунт

Случайная картинка

Взгляд со стороны на курящую девушку.

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Как настроить себя на выполнение программы по похудению, чтобы не было срывов?

Если человек очень любит вкусно поесть и никогда не воздерживался от чего то вкусненького, то когда приходит время худеть, это оказывается большой психологической нагрузкой. В этой ситуации нужно сделать выбор между тем, чтобы хорошо поесть и иметь после этого красивое тело. Как же поступать в этом случае, чтобы сдержать себя? Существует некоторое количество методов, которые смогут помочь не поддаться на соблазны во время диеты и всё-таки сбросить лишние килограммы. Когда пройдет совсем немного времени, Вы ещё сами начнете рассказывать друзьям и близким про то, как можно находить силы для того, чтобы худеть.

Во время похудения нужно сразу же себе сказать, что настало время в чем-то себя ограничивать ради большего. Эту проблему с избыточным весом нельзя дальше откладывать. Нужно решать её прямо сейчас, с сегодняшнего дня.

Если возникли хоть какие-то сомнения в необходимости похудеть, имеет смысл поступить следующим образом. Подойдите к зеркалу и снимите одежду. Посмотрите на себя в полный рост. Согласитесь, что не хочется и дальше оставаться с большими формами, складками жира и растяжками. Такой приём очень быстро поможет появиться мотивации и вернуться к запланированному ранее похудению.

Для того, чтобы была возможность всегда быстро настроиться на выполнение программы похудения, можно использовать описанные далее психологические трюки:
1. Не нужно каждый день заново тратить время на расчет калорий, составление меню. Это можно делать на несколько дней вперёд или на целую неделю. Кроме того, это позволит быстрее привыкнуть к новой программе питания.

2. Не нужно полностью отказываться от тех продуктов, которые нравились Вам ранее. Будет вполне достаточно заменить их на другие, содержащие меньше калорий.

3. Относитесь к похудению как к игре. В начале дня поставьте цель, выполняйте её и обязательно награждайте себя чем то приятным.

4. В мыслях чаще представляйте себя с уже созданной фигурой, которой хотите обладать. В течение дня с закрытыми глазами представляйте себя со стройным и красивым телом, в одежде, которая будет самой модной.

5. Во время еды обязательно старайтесь распробовать вкус. Не нужно торопиться за трапезой, нужно наслаждаться, медленно пережевывать и прислушиваться к вкусу продуктов.

6. Начните больше заниматься физически. Выполняйте несложные упражнения или больше ходите пешком.

7. Посмотрите на тех людей, которые вас окружают: друзей, знакомых, коллег,членов семьи. Очень важно для обеспечения успеха, чтобы окружающие поддерживали Вас в начинаниях, в стремлении улучшить фигуру. Или, по крайней мере, не мешали действовать по запланированной заранее программе похудения.

8. Когда идете в любимый магазин, чтобы приобрести продукты, обязательно перекусите заранее. Это поможет избежать необдуманных покупок, которые можете совершить из-за голода или аппетита.

2
Средняя: 2 (1 голос)
Ваша оценка: Ничего