Вход в аккаунт

Случайная картинка

Табак - яд! Брось курить!

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Как избавиться от тяги к сладостям

Сладости являются источником счастья для многих людей. Если девушка пребывает в дичайшей депрессии, очень часто возле ее кровати можно обнаружить кучку из шоколадных оберток и коробок от конфет. Если ребенку хотя бы немного грустно, лакомство в красивой обертке способно смахнуть признаки расстройства за считанные секунды.

Особенно сильно обостряется тяга к сладкому у людей, соблюдающих строжайшую диету – чем сильнее человек настраивает себя на какое-либо действие, тем выше возможность уклонения от его выполнения.

В основном человеческий организм требует поступления сладостей тогда, когда он пребывает в стрессовом или утомленном состоянии. Все дело в том, что в сладком есть вещества, способные заместить гормон счастья, так называемый эндорфин, что способствует улучшению настроения у человека. Однако чрезмерное употребление сластей может оказать медвежью услугу: погубить фигуру и здоровье. Для того, чтобы избежать этого, необходимо искоренить влечение к сладкому. Прежде всего нужно понять, по какой причине вам хочется сладкого.

Если вы переживаете сейчас не самый лучший период в своей жизни, то, определенно, причина именно в этом. В этом случае не стоит отказывать себе в употреблении сладостей, но лучше выбирать вместо вредных сладостей низкокалорийные: пастила, горький шоколад, зефир. Однако даже низкокалорийные лакомства не следует употреблять в слишком больших количествах.

Для того, чтобы стать счастливыми, не нужно съедать целый торт, достаточно будет и пары маленьких кусочков.

Если же привязанность к сладкому является для вас постоянным спутником по жизни и успела войти в привычку, то к этому следует отнестись намного серьезнее. Для начала вам понадобится крепкая сила воли и немного упорства. Чтобы избавиться от пристрастия к сладкому, не нужно полностью отказываться от него, достаточно знать меру в его употреблении.

Сначала это будет трудно, поэтому на первых пора допускается замена любимого лакомства низкокалорийным или же фруктами.

Также следует помнить, что лучше всего есть сласти в первой половине дня, но ни в коем случае не вечером или перед сном. Если же вы все-таки не удержались и побаловали свой желудок сладким во второй половине дня, то, не раздумывая, отправляйтесь на пробежку, чтобы не позволить калориям отложиться.

Самым лучшим спутником при избавлении от какой-либо привычки является наличие мотивации. Для того, чтобы ее найти, не надо далеко ходить: в наши дни в Интернете существует множество различных сайтов и форумов, где люди, похожие на вас, делятся своими секретами красоты, своими успехами в борьбе с привычками и просто общаются, поддерживая друг друга на нужный лад и настраивая на нужный лад.

Еще одной из самых эффективных мер является внедрение системы штрафов. Поставьте перед собой условие, что за каждую съеденную сладость вы будете наказаны выполнением самого нелюбимого дела – так ваш мозг откинет установку, согласно которой сладости являются лишь источником хороших эмоций.

От любой привычки очень легко избавиться, стоит только этого захотеть и не лениться на пути к исполнению своей цели.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего