Вход в аккаунт

Случайная картинка

Тебе оно надо?

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Как быть если энергия уже не та?

Рутина, быт, работа и другие различные хлопоты заставляют терять интерес к спорту. Энергия которая была раньше куда-то пропала. Наше тело создано для движений, а современные тенденции приковывают нас к сидячей работе. Для начала верните активное движение в свою жизнь.

Самое просто изменение к активности – это забыть что такое лифт. Забыть навсегда и ходить только по ступенькам. Если вы живете ну уж очень высоко, то проходите хотя бы часть расстояния пешком. Поможет еще и езда на велосипеде. Если дорога от вашего дома до работы позволяет использовать велосипед, и погода не подвела, то почему бы и нет? И еще вариант – это вечерние прогулки.

Добавьте в свою жизнь легкие физические упражнения. Занимайтесь хотя бы 3 раза в неделю по 20 минут. В этом случае важно не переусердствовать с нагрузками. Необходимо найти такое количество занятий, которые не будут отягощать, а лишь принесут дополнительную энергию. Тренировки с небольшими грузами всегда благоприятно сказываются на состоянии организма, что нельзя сказать о больших весах.

Занятие спортом должны приносить радость, а если вам что-то не нравится, то необходимо это срочно менять. Менять только таким образом, чтобы нравилось вам. Не слушайте других. Тренируйтесь в собственное удовольствие.

Классическим спортивным антидепрессантом является бег, который не только натренирует ваше тело, но и улучшит психологическое состояние. Не обязательно сразу устраивать марафон. В этом деле важна атмосфера события. Пробежка в тихом лесу идеальный вариант. Много воздуха, глубокое дыхание. Можно бегать одному и уйти в свои размышления, можно добавить к пробежкам музыку, а можно подключить товарища.

Заниматься следует подходящим для вашего характера видом спорта. Можно записаться на пробное занятие в фитнесс-клуб и может там найдете занятие по душе.

Различные виды танцев тоже могут помочь развеяться. А может на подобных занятиях вы найдете себе вторую половинку, если судьба еще не наградила вас таковой.

Также для поднятия энергии занимайтесь в веселой компании друзей. Придумайте какие-либо соревнования, чтобы разжечь в себе дух соперничества, спортивный азарт.
Не лишним будет проконсультироваться у врача, если вы в прошлом завязали со спортом из-за травмы, а теперь хотите восстановить форму.

Не перенапрягайтесь и занимайтесь ради своего удовольствия! Будьте всегда полны энергии, сил и времени для занятия спортом!

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего