Вход в аккаунт

Случайная картинка

ТАБАК И ТВОРЧЕСТВО

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Как быстро взбодриться на работе?

Чувствуете усталость и одолевает сонливость, а до конца рабочего дня еще так много времени! Такое состояние знакомо многим. На работе нужно заниматься делом, а посему следует срочно привести себя в чувство. Несколько действенных способов помогут взять ситуацию под контроль.

Массаж ушей

На ушах находится очень много биологически активных точек, стимуляция которых приводит в тонус нервную систему и даже снимает боль. Чтобы массаж был эффективным, важно соблюдать некоторые правила. Массирование ушей должно осуществляться только теплыми пальцами. При желании приободриться, разминайте свои уши по часовой стрелке. Если ваша цель – успокоиться, выполнять массаж следует в обратном направлении.

Разминание пальцев рук

По утверждению приверженцев китайской гимнастики Цигун, массаж кончиков пальцев очень быстро приводит в тонус и повышает работоспособность. Регулярное выполнение является отличной профилактикой заболеваний внутренних органов.
Физические упражнения

Отлично помогают отжимания от пола, приседания.

Буквально пару подходов с 10 повторениями – и сонливости как не бывало. Инструкторы по йоге советуют подтягивания. Встаньте в дверном проеме, немного расставьте ноги, руки потяните вверх, касаясь дверной рамы. В такой позе замрите на тридцать секунд. Это стимулирует нервы.

Небольшая прогулка

Выйдите на улицу и совершите небольшую прогулку. Простая ходьба и смена обстановки подарят пару часов бодрости, уверяют английские ученые.

Дышите глубже

Конечно, желательно не офисным воздухом. Пять минут, проведенных на улице, вернут ясность мышлению. Если некогда покидать офис, откройте хотя бы форточку.

На повышение тонуса и концентрацию внимания хорошо работают аромомасла, в частности, ароматы лаванды, цитрусовых, розмарина, жасмина. Вам остается только нанести капельку на кончик носа.

Зевайте

Хочется зевать – не сдерживайте себя, потому как зевота охлаждает мозг.

Смотрите на красное

Когда необходимо прийти в тонус, посмотрите на нечто красного цвета. Этот агрессивный цвет заставит мозг функционировать а мышцы - быстрее двигаться.

Смените занятие

Выполняемая «на автомате» работа действует как снотворное. При невозможности сменить занятие, поменяйте обстановку, устроив мозгу перезагрузку: приберитесь на столе, сходите пообщаться с коллегами. Кстати, заряд положительной энергии, получаемый от просмотра забавных роликов, способствует нормализации кровяного давления.

Не переедайте

А иначе и без того иссякающие силы уйдут на переваривание обеда, и мозгу ничего не останется, как отключиться. В середине дня, во избежание спада энергии, исследователи рекомендуют употреблять продукты, богатые кислотами омега-3: мясо, яйца, морепродукты. В качестве перекуска подойдет черный шоколад или другая сладость.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего