Вход в аккаунт

Случайная картинка

Теперь для некоторых это норма

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Изящная диета: кушайте и худейте.

Как вы думаете, возможно ли сбросить лишний вес, питаясь до 10 раз в сутки? Нет? Вы очень ошибаетесь. Речь идет о так называемой «изящной диете». Главная задача – ограничение калорийности потребляемой пищи. Следовательно, из меню исключаются картофель, морковь, свекла, бобовые, сахар, мучные изделия и сладости. Молочные продукты лучше приобретать с низким индексом жирности. Для заправки салатов используйте оливковое масло и сок лимона. Как и во время любой другой диеты, следует правильно придерживаться питьевого режима, т. е. пить достаточно много чая без сахара, отвара из шиповника, травяных чаев и настоев, воды, отдавая предпочтение минеральной негазированной.

Главной отличительной особенностью такого стиля питания является то, что каждый прием пищи должен происходить в строго определенное время. Конечно, работающему человеку это доставит определенные неудобства, а вот человек, располагающий достаточным количеством времени, может свободно заняться собой. Но питание по часам является практически единственным минусом такой диеты.

Данная диета простая и экономичная. Придерживаясь ее правил следует принимать пищу в 7.30, 8.00, 10.00, 11.00, 13.00, 15.00, 17.00, 19.00, 19.30.

Утро всегда начинается со свежих фруктов – апельсины, яблоко, киви, груши.

Через полчаса после них нужно позавтракать кашей, сваренной на воде или молоке.

Во время второго завтрака, в 10.00, скушайте нежирный творог, натуральный йогурт или несладкий чай с тостом и джемом без сахара.

А через часок устройте перекус яблочком.

Обеденное время - это период наиболее основательного приема пищи. В 13.00 и 15.00 следует приготовить паровые или тушеные овощи, куриное филе, телятину или рыбу нежирных сортов, салат из овощей и зелени, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.

В 17.00 побалуйте себя фруктовым или ореховым перекусом.

В 19.00 необходимо выпить 1 стакан отвара из белокочанной капусты.

В 19.30 – ужин. На ужин рекомендуется приготовить зеленый салатик, нежирный творог, паровой омлет или запеченные овощи. В последний, 7 день, нужно съесть 1,5 кг. яблок, распределив их на 6 приемов.

Совершенно очевидно, что диета эта совсем не голодная. Более того, она достаточно вкусная, полезная и финансово не затратная. Выберите наиболее предпочтительные для вас блюда и приступайте. Приятного вам аппетита и красивой фигуры!

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего