Вход в аккаунт

Случайная картинка

Сейчас будет бо-бо

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Иммунитет на страже здоровья

От состояния иммунитета человека зависит его здоровье, настроение, работоспособность и энергичность. Именно сильный иммунитет позволяет нам безболезненно и легко переносить зимние холода и изменчивое межсезонье.

Правильная работа иммунной системы помогает справиться с различными болезнями, не прибегая к помощи вредных химических препаратов. Другими словами, сильный иммунитет является хранителем человеческого здоровья и залогом долголетия.

Признаками ослабления иммунитета являются быстрая утомляемость, частые простудные заболевания, аллергия и хронические болезни. Одной из главных причин снижения иммунитета, как правило, является неправильный образ жизни. Употребление алкоголя и никотина, чрезмерные перегрузки, недосыпание и частые стрессы вызывают серьезный сбой в работе иммунной системы человека.

Вторым важнейшим фактором является влияние агрессивной окружающей среды. В этом вопросе мы, к сожалению, уже бессильны, так как технический прогресс и урбанизация изо дня в день делают свое дело. Как следствие, вредные выбросы, излучения и испарения наносят непоправимый урон природе и иммунной системе. Остановить этот процесс человечество уже вряд ли сможет, но помочь нашему иммунитету в силах каждый из нас.

В первую очередь необходимо сбалансировать питание, включив в ежедневную пищу продукты, содержащие необходимые минеральные вещества, белки и витамины. Необходимые белки можно найти в мясе и рыбе, а комплекс витаминов получить из свежих фруктов и овощей.
Так же не стоит пренебрегать употреблением яиц, сливочным маслом и кисломолочными продуктами. Множество витаминов содержится в семечках, орехах и бобовых культурах, но для сохранения всех полезных свойств этих продуктов употреблять их лучше в естественном виде, не подвергая обжарке.

Помимо сбалансированного питания, укреплению иммунитета способствует правильный и активный образ жизни. Прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика и, особенно, плавание станут незаменимыми и верными помощниками в укреплении иммунной системы. Не стоит перегружать свой организм.
Если вы устали – просто отдохните. Здоровому отдыху поспособствует расслабляющая музыка и солевые ванны. И самое главное – в любой жизненной ситуации оставайтесь оптимистами.
Хорошее настроение и чувство юмора способны противостоять любым болезням и невзгодам!

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего