Вход в аккаунт

Случайная картинка

журавл

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Хроническое недосыпание – это лишний вес

Ритм современной жизни таков, что мало кому удается соблюдать установленную медиками норму сна - восемь часов в сутки. Некоторые люди не проводят в постели и половину этого времени ввиду своей сильной занятости и загруженности на работе.

Мало кто хочет быть малообеспеченным, а для того, чтобы избежать подобной участи, людям приходится прикладывать всевозможные усилия на пути к своей цели. К сожалению, значительная часть общества пренебрегает состоянием своего организма в стремлении к благополучию. Особенно часто такое явление наблюдается среди одиноких мам: они работают сутками, не зная отдыха, чтобы обеспечить всем необходимым себя и своих детей, а если у них и выдается немного свободного времени, оно полностью уходит на выполнение домашних обязанностей.

Ученые подтвердили, что хроническое недосыпание вызывает появление лишнего веса и снижение скорости избавления от него.

В чем же это заключается?
Во-первых, бессонные ночи способствуют замедлению метаболизма: замедляется обмен веществ, изменяется режим питания и уменьшается физическая активность, а все это является главными причинами возникновения лишнего веса.

Во-вторых, изменяется гормональный баланс человека, а это также является причиной появления избытков веса. Возьмем в пример всем известный гормон под названием инсулин. Инсулин – это гормон, который контролирует уровень сахара в крови. При недостаточном количестве сна его уровень повышается, что приводит к ожирению и усложняет процесс похудения.

В-третьих, усталость – одно из состояний человека, вызывающих у него тягу к сладкому, а чрезмерное употребление сладостей негативно складывается на фигуре любого. Если утомившемуся организму не дать возможность восстановить силы естественным способом, то есть при помощи крепкого и длительного сна, то он возьмется за это дело сам: будет требовать от человека поступление большого количества еды, преимущественно сладостей, способных взбодрить всякое раскисшее существо.

В-четвертых, человек при отсутствии должного количества энергии не способен на высокую физическую активность, так необходимую для поддержания тела в тонусе. К тому же, у вялого человека сжигание калорий происходит намного медленнее, чем у хорошо отдохнувшего.

Не перетруждайте себя и не берите по собственной воле лишнюю работу, ведь у вас и без того немало забот, требующих полной отдачи и огромного количества времени. А если у вас все же выдастся небольшое количество свободного времени, не проводите его за просмотром телевизора с сопровождением пожевывания какой-либо вкусности.

Предпочтите этому крепкий и здоровый сон.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего