Вход в аккаунт

Случайная картинка

Общество

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Ходьба как профилактика и лекарство от многих заболеваний

В медицине существует аксиома: "легче предупредить, чем лечить".

Ходьба является профилактикой в предупреждении (а в некоторых случаях даже и лечении) многих болезней, вызываемых теневыми сторонами цивилизации: обездвиженностью, нервными перегрузками, излишним питанием, дурными привычками.

Все эти опасности волнуют многих людей. Человечество небезуспешно ищет и применяет разные естественные средства для борьбы и предупреждения таких болезней: бег трусцой и занятия спортом, массовый туризм и психологический аутотренинг, утреннюю гимнастику и круглогодичное плавание. Появились многочисленные клубы "Любителей бега", "Моржей", водного и горного туризма.

Все это замечательно и выше всяких похвал. Но существует еще такое простое, самое простое и доступное, не требующее абсолютно никаких приспособлений и особой физической подготовки средство, как наша обыкновенная ходьба. Эта ходьба может быть лечебным эликсиром и просто для удовольствия. Она укрепляет сердце и успокаивает нервы, улучшает работу мозга и спасает от излишнего веса. И при всем этом она максимально всем доступна. Одним в меньшей, другим в большей степени, но всем — большим и малым, мужчинам и женщинам, здоровым и больным.

Конечно, ходьбой, как лекарством, надо пользоваться умело, чтобы она не превратилась в яд. Знать ее правила, уметь правильно дышать и точно дозировать нагрузку. А главное - пользоваться ею регулярно, лучше всего ежедневно. Как все доступное и простое, дарованное нам от самого рождения, ходьба для нас как-то малозначительна и уж, конечно, не так эффектна, как фигурное катание или скоростной спуск на лыжах. Она не так модна, как самодеятельное голодание. Но можно смело утверждать, что польза от нее для большинства людей, гораздо большая: получая удовольствие, укрепляем здоровье.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего