Вход в аккаунт

Случайная картинка

Алкогольная эмбриопатия

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Формула идеального веса.

Стоит вам ввести подобный запрос в поисковике, тут же получите несколько тысяч сайтов, ссылок и т. п. Поиски совсем необязательно приведут вас на правильную страничку, а цену ошибки в вопросах заботы о собственном здоровье вряд ли можно преувеличить.

Наиболее простой, довольно эффективной способ проверки состояния веса тела – регулярное измерение талии при помощи обыкновенного швейного сантиметра. Если вы, уважаемый читатель, представитель прекрасного пола, объем талии не должен превышать 80см, если же вы относитесь к сильной половине человечества – не более 90см. Все что выше и у тех и у других грозит ухудшением здоровья, всевозможными нарушениями в работе вашего организма.

В первую очередь, нагрузка ложится на печень, появляются симптомы ожирения со всеми вытекающими последствиями.
Для более точной диагностики советуем обратиться к рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, или сокращенно, ВОЗ. Именно ВОЗ советует использовать такое понятие, как ИМТ – индекс массы тела.

Как же его вычислить? Довольно просто. Запоминайте: берем свой вес в килограммах и делим его на квадрат роста в метрах.

Чтобы было понятнее, пример: пускай рост человека равен 1м 80см, а его вес 80кг. Формула расчета выглядит следующе –
80 : (1,8 Х 1,8) = 80 : 3,24 = 24,69. Округляем до 24,7.
Ниже поясняем, ка руководствоваться полученными числами.

При индексе в пределах 20,0 – 25,0 – вес в полном порядке. Риски для здоровья, связанные с избыточным весом отсутствуют.
Если индекс в пределах от 25,1 до 30,0 – вы должны уяснить, что появились первые признаки избыточной массы тела. Страшного ничего не произошло, однако следует пересмотреть свой образ жизни. Достаточно ли движения, насколько сбалансировано питание, нет ли стрессов на работе и другие вопросы.
Результат 30,1 – 35,0 наверняка приведет вам в том или ином виде в кабинет терапевта. А он не преминет зафиксировать первую стадию ожирения со всеми вытекающими последствиями.

Ну а если показатели превысят рубеж в 35 баллов, знайте, что наступила опасная степень ожирения организма. Букет болезней будет гарантирован. И в этом случае без медпомощи не обойтись. Стоит ли доводить себя до такого состояния.

Напоследок совет. Ведите дневник самоконтроля состояния организма. Следите за изменениями показателя в графе «вес тела», не допускайте колебания в сторону увеличения,и будьте здоровы!

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего