Вход в аккаунт

Случайная картинка

Ясновидящий Эдгар Кейси о России

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Фигура фотомодели? Легко!

Абсолютно каждая девушка мечтает о красивой и стройной, точёной фигурке фотомодели. Оказывается, что это совсем легко. Главное терпение … Всё в ваших руках!

Калории…
Сколько от них стрессов, огорчений и мучений, разочарований, слёз и горя. И всё, если хочется быть стройной, то надо вести подсчёт этих самых калорий. А что это такое, калории? От куда они берутся на нашей талии?

Пищевые вещества наш организм получает при употреблении еды. Они в организме «сгорают». Этот процесс «сгорания» можно измерить условными тепловыми единицами – килокалория. 1 килокалория, она же 1 ккал, равняется определённому количеству тепла. Вот благодаря этому теплу мы и существуем. Достаточно ли калорий вашему организму или нет покажет ваше самочувствие. А вот лишний вес – следствие того, что в организм поступает калорий больше, чем тратится.

Как избавиться от лишнего веса?
Можно есть без ограничений овощи, как свежие, так и приготовленные на пару; корнеплоды; бобы; фрукты свежие; мука грубого помола; рис неполированный; крупа из цельного зерна.

Можно есть, но в меру соусы; салатные заправки.

Лучше не кушать орехи; жирное мясо; молочные продукты, типа сметана и майонез.
Сладости; мучные изделия; сок концентрированный; лимонад. А также газировка; бутерброды; колбаса; копчёности; соленья.

Полезные советы.
Вода.
Её надо пить много, примерно 8 стаканов в сутки. Это может быть как чистая минеральная вода без газа, так и травяные настои или чаи.

Нагрузки.
Лучше, если упражнения будут каждый день. А также и любые другие физические нагрузки, к примеру, походы, бассейн, спортзал, просто ходьба.

Слабости.
Можно скушать одну печенюшку, но не дюжину. А вот если за одной печенькой, идёт другая, третья, … То лучше не ешь не одну!

Если надо срочно похудеть!
Есть только два дня … Тогда можно поступить можно так:
- принять вечером две – три таблетки слабительного средства, а можно выпить стакан отвара из сенны или ревеня, заодно организм пополнится калием.
- потом два дня надо «посидеть» на «сухом пайке» на выбор:
1. 8 стаканов кефира, но не жирного!
2. 250 гр риса неполированного. Соль и масло отменяются. 3 помидорки или 3 столовые ложки желе из яблок.
3. Только картофель. Он должен быть сваренным в мундире или запечённым в микроволновке. Опять – таки, соль и масло отменить! 6 штук картофелин вполне достаточно на два дня.
4. 1,5 кг в день любых овощей и только сырых. Можно потушить, но только без масла.
Из этих четырёх вариантов надо выбрать тот, который подходит вам идеально и продержаться на нём два дня.

Стоит запомнить! Эта диета только на два дня! Не больше! Иначе можно только навредить.

«Сидеть» на такой диете можно один раз в две недели.

И ещё!!! Диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями почек, печени и сердца. ЭТО ВАЖНО!

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего