Вход в аккаунт

Случайная картинка

Твоя страна вымирает

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Дожить до 100 лет

Хотя люди, которым перевалило за 100 лет, встречаются достаточно редко, ученные прогнозируют, что их число будет расти. Это связано со многими факторами, которые влияют на продолжительность жизни. Многие из этих факторов от нас не зависят, но есть и такие, на которые мы можем повлиять.
Правильное питание
Многие долгожители признаются, что всю свою жизнь ели здоровую пищу, особое внимание в своем рационе уделяли фруктам и овощам. Любая диета должна включать в себя множество фруктов и овощей, поскольку именно эти продукты являются источником витаминов и минералов для нашего организма. Нужно также следить за потреблением жиров, соли и высококалорийных продуктов. Конечно, может они и вкусные, но пользы от них нет, а вот вреда от них много.
Ежедневная зарядка
Любое упражнение это лучше, чем ничего не делать. Преклонный возраст и активный образ жизни не просто желательно совмещать, это жизненно необходимо совмещать. Ежедневные тренировки помогут вам быть всегда в форме, что не только положительно повлияет на ваше здоровье, но и повлияет на ваш внешний вид, и качество жизни.
Друзья - лучший стимул
Большое количество друзей - это именно то, что может держать человека в тонусе долгие годы. Общения с друзьями необходимо каждому человеку, ведь человек без социума существовать просто не может. Регулярные общение с друзьями предотвращает депрессии, беспокойство, а это очень большой плюс к здоровью и долголетию.
Любопытство еще никого не убивало
Вопреки всем известной пословице, это действительно так. Дожить до 100 лет, это полдела, нужно быть полезным, именно поэтому нужно быть социально активным, узнавать что-то новое, например, как шпунтовое ограждение устанавливать, открывать для себя новые горизонты, читать книги, слушать новую музыку, участвовать в каких-нибудь горячих спорах на форумах в сети интернет. Все это не дает скучать и думать о проблемах, соответственно и не наводит скуку, а там где нет скуки, нет депрессии.
Новые увлечения
Вы когда-нибудь собирали марки, увлекались музыкой или спортом. Увлечение чем-либо творит чудеса, ведь оно помогает не только интересно и увлекательно провести время, но и познакомиться с новыми людьми. Например, увлечение спортом спокойно может побороть бессонницу.
Крепкий сон - залог долголетия
Человек не может не спать. Чем дольше мы не спим, тем серьезнее нарушения происходят в нашем организме. Во сне наш организм отдыхает, поэтому ему нужно давать ежедневно достаточно времени для сна, специалисты рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки.
Стремление
Стремление к цели - вот что иногда способно держать нас в форме, а порой и изменить нашу жизнь. Пока цель не достигнута, мы не расслабляемся, ставьте перед собой цели и как только ее выполните, ставьте другую. Это поможет никогда не расслабляться.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего