Вход в аккаунт

Случайная картинка

Курение разрушает ваше здоровье

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Диетические лакомства

Практически каждому человеку рано или поздно приходится задумываться о лишних килограммах, диетах и муках совести после съедания очередной шоколадки. Но как худеть и не отказывать себе в разнообразных вкусностях? Могут ли лакомства быть низкокалорийными? Оказывается, такое возможно.

Правильное питание совсем не исключает употребления вкусной пищи. Существует великое множество рецептов диетических десертов, выпечки, напитков.

На первом месте среди таких лакомств, конечно, фруктовые десерты. Любые фрукты, кроме бананов и винограда, модно порезать кубиками и заправить натуральным йогуртом. Такой салат будет не просто низкокалорийным, но еще и очень полезным. Особенно в периоды межсезонья, когда организм истощен и нуждается в витаминах.

Как это ни удивительно, но к числу диетических вкусностей относятся зефир, пастила, мармелад, сухофрукты, желе, горький шоколад.
Зефир почти не содержит жира, зато в нем много углеводов, фосфора и железа. Мармелад богат пектином, который полезен для работы поджелудочной железы.

Лучше всего готовить диетические лакомства самостоятельно, а не покупать магазинные продукты.

Рецепт домашнего мармелада:
1 кг апельсинов, 2 лимона, 3 л воды и 2,5 кг сахара. Фрукты нужно вымыть и нарезать кубиками. Сложить в глубокую чашку и дать соку стечь. После этого мякоть необходимо измельчить вместе с кожурой. Добавить к мякоти холодную воду и оставить на сутки настаиваться. На следующий день массу нужно нагреть на медленном огне, после закипания варить не менее 1,5 часа. Остывшую массу протереть через сито, добавить сахар и снова поставить варить до готовности. Горячий мармелад нужно разлить по формочкам и накрыть бумагой. Такой мармелад может храниться целый год.

На втором месте по полезности среди сладостей находятся сухофрукты. Они не только подавляют аппетит, но и налаживают работу желудочно-кишечного тракта.

К полезным сладостям относятся мед и халва. Хотя эти лакомства достаточно калорийные, их польза для организма и фигуры неоценима. Мед чистит печень, укрепляет иммунитет, способствует пищеварению. Не можете отказаться от кофе с сахаром по утрам? Замените сахар медом. Мед и семена подсолнечника, содержащиеся в халве, крайне полезно для пищеварения и общего тонуса.

Помните, сладкое – не враг организму. Нужно лишь знать некоторые правила, чтобы лакомства работали на пользу здоровью, а не во вред.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего