Вход в аккаунт

Случайная картинка

Выбирай: кружка пива на диване либо час в спортзале

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Диета красоты

Диета красоты – прекрасный выбор для женщин, которые не только хотят привести себя в форму, но и улучшить состояние кожи, волос, ногтей, зубов, да и приобрести легкость и грацию.

Данная диета была разработана американскими диетологами. Многие женщины уже подтвердили ее эффективность. Данная диета может длиться и месяц, и два – все зависит от вашей выдержки, силы воли и желания усовершенствовать свой внешний вид. Диета красоты - сбалансированный режим питания, позволяющий восполнить нехватку витаминов и минералов в организме.

Питание в этой диете четырех разовое, состоящее из продуктов, благотворно сказывающихся на состоянии кожи, волос и ногтей, да и организма в целом.

Завтрак для диеты красоты: залейте две столовых ложки овсяных хлопьев кипятком, накройте тарелкой. Когда хлопья настоятся, добавьте столовую ложку меда и толченые свежие ягоды до консистенции пюре. Ягоды можно заменить одним тертым или мелко измельченным в блендере яблоком. Не забудьте добавить орехов. Особенно полезны грецкие орехи и кешью.

Кроме того, полезно на завтрак пить чай, который готовится по следующему рецепту: возьмите в равном соотношении черный чай и сбор разнообразных трав или листьев, залейте кипятком и пейте сразу после завтрака. Достаточно одной чайной ложки черного чая и чайной ложки травяного сбора.

Обед для диеты красоты следует начать со стакана кипяченой или минеральной воды без газа. Выпейте кружку за двадцать минут до еды – это наладит обмен веществ и подготовит организм к принятию пищи. Далее следует салат, приготовленный из свежих зеленых овощей, а именно: шпината, капусты и зеленого перца. После этого ешьте то, что вы едите на обед ежедневно, только избегайте жареных, копченых и излишне острых блюд. Мучное находится под запретом.

На полдник в диете красоты овощно-фруктовый коктейль. Он поможет вам расслабиться в конце тяжелого трудового дня, а также прекрасно тонизирует организм и выводит шлаки и токсины.

Готовится коктейль красоты так: следует смешать в равных пропорциях апельсиновый сок и сок одной моркови. Разрешено добавить мед.

Существует и второй вариант коктейля красоты (можно чередовать по дням): следует смешать в равных соотношениях лимонный сок, сок корня петрушки и сельдерея.

Ужин для диеты красоты должен состоять из легкого и питательного фруктового салата, который можно приготовить по следующему рецепту: натрите сырую морковку на терке, смешайте с грушами и яблоками, заправьте лимонным или ягодным свежим соком. Если после такого ужина вы сильно хотите есть – разрешено добавить в салат баночку творога жирностью до девяти процентов. Полезно также выпить витаминный коктейль, для которого понадобятся следующие ингредиенты: две столовых ложки свеже выжатого гранатового сока, две столовых ложки сока небольшой свеклы, один стакан молока жирностью до двух процентов и мелко измельченная зелень.

Способ приготовления: перемешайте молоко с свекольным и гранатовым соками, взбейте при помощи миксера, добавьте зелень и перемешайте. Коктейль готовится на один прием, оставлять его в холодильнике не рекомендуется, так как он потеряет все свои полезные свойства.

Соблюдающим диету красоты необходимо натощак выпивать стакан минеральной воды без газов или кипяченой – так организм быстро пробудится, пищеварение начнет функционировать, а съеденные на завтрак калории быстро сожгутся, не перерастая в жир.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего