«Стресс снимает только работа. Если есть любимое дело, нет стресса».(Л.Якубович)
Одно из явлений, охватившее человечество 21 века - стресс. Чувствовать напряжение и дискомфорт человек начинает уже при рождении, попадая в новую для него среду.

Что говорить о людях, проводящих сутками на работе, не имеющих возможности как следует отдохнуть? Каждый сотрудник периодически испытывает стресс. А люди, от чьей работы зависят жизни, испытывают его всё время. К сожалению, частый и особенно глубокий стресс могут вызывать болезни как психологического, так и биологического уровня. Невроз, депрессия, агрессивность, раздражительность и даже фобия может стать результатом продолжительных стрессовых ситуаций.

В нашей статье мы попробуем помочь вам справляться со стрессом не только без помощи специалиста, но и прямо на рабочем месте.

Для начала нужно выявить источники стресса. Если раздражитель не касается работы, к примеру, ссора с супругой, то важным будет серьезно сконцентрироваться. Попробуйте нагрузить себя большим объемом работы или же попросить срочное задание. Нагрузка сможет отвлечь вас и дать шанс переварить всё после рабочего дня.
Экстравертам, возможно, стоит наоборот отвлечься от работы и поговорить с коллегами, поучаствовать в интересной, а ещё лучше, весёлой беседе. Как вариант, можете завести разговор на волнующую вас проблему. Хороший совет со стороны поможет вам спокойно вернуться к работе.

Если же раздражитель связан с рабочим местом, и вы не можете как-либо изменить ситуацию, стоит попробовать несколько вариантов.
Например, отдохните: послушайте музыку, покушайте, прогуляйтесь, позвоните друзьям. Главное - переключите внимание. Эмоции затихнут, и вы сможете смотреть на ситуацию более трезво. Дополнением могут стать физические упражнения. Спорт не только подтягивает мышцы и укрепляет ваше здоровье, но и снимает нервную нагрузку, придавая бодрость духу. Почитайте книгу, окунитесь в другой мир или же сделайте то, о чем давно мечтали. Ваша задача - повысить своё настроение.

Если в голове неразбериха, то наведите порядок на рабочем месте, сделайте его удобным и подходящем именно вам. В самых сложных ситуациях берите отгул. На работе ничего полезного вы всё равно уже не сделаете. А так у вас появится время для решения своих проблем. Однако, не злоупотребляйте. Бегство от трудностей никаким образом не сможет помочь вам.

Кроме того, никогда не забывайте, что лёгкая стадия стресса не повредит, а даже может пойти вам на пользу. Стрессовая ситуация акцентирует ваше внимание, заставляет организм действовать, ваша производительность заметно растёт. При решении проблемы стресс исчерпывает себя, а вы получаете новый опыт, повышаете способность к стрессоустойчивости и испытывайте чувство уверенности в своих силах.

Стресс - явление, которое необходимо человеку для прогресса его деятельности. Однако никогда не забывайте: делу время, а стрессу час.