Вход в аккаунт

Случайная картинка

 и дорога — копия.jpg

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Чувствительные места боксёра

При ведении боя боксёр пытается ударить соперника в наиболее уязвимые места, за что судьи насчитывают баллы, учитывая следующие моменты: район удара, точность попадания, «чистота» произведённого удара.

К максимально чувствительным местам боксёра можно отнести следующие области тела:
1)нижняя челюсть;
2)район солнечного сплетения;
3)район печени и селезёнки;
4)район сердца.

Наиболее ощутимый эффект приносят удары в нижнюю челюсть, чуть менее эффективны удары в область солнечного сплетения, селезёнки и печени. Согласно статистике 70% ударов наносится в район головы, около 15% в зону чревного сплетения,10% принимают на себя печень и селезёнка и около 5% ударов вынуждена переносить область сердца. Из этих данных видно, что боксёры вынуждены уделять на тренировках много времени защите головы, так как именно туда и приходится основное количество ударов.

Очень большое влияние на количество ударов по разным частям тела, конечно же, оказывает дистанция между боксёрами. Так, к примеру, на коротких дистанциях резко увеличивается количество нанесённых ударов по туловищу. Но следует отметить, что на любой из дистанций наиболее чувствительна к удару нижняя челюсть и попадание по ней более ощутимо для соперника, чем аналогичные удары по туловищу.

При нанесении акцентированного удара немаловажно уделять внимание правильному расположению кисти. Нагрузка на ударную часть руки довольно большая. При недостаточно сильном сжатии кулака или неправильном расположении его во время удара можно получить серьёзную травму кисти. Многие новички наносят себе травмы во время нанесения ударов в твёрдые части тела соперника (локти, лоб) из-за неправильной постановки кулака.

Чтобы избежать травм, нужно плотно прижать согнутые пальцы к ладони, большой палец должен быть прижат к фаланге указательного пальца. Огромные сила удара приходится на пястные кости, которые испытывают жёсткое давление. Дополнительную амортизационную функцию выполняют основные фаланги пальцев, куда приходится существенная часть удара.

Сжимать кулак нужно непосредственно перед самим нанесением удара. Постоянное сжатие кулака ведёт к перенапряжению предплечья и, как следствие, переутомлению руки.

Результатом таких действий станет невозможность сжать кисть с достаточной силой и затруднение подготовительных движений руки.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего