Вход в аккаунт

Случайная картинка

интересы

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Что-то с памятью моей стало.

В повседневной жизни человеку приходится держать в своей памяти много различной информации: это и номера телефонов, и адреса, и имена коллег и просто случайных знакомых. Многие люди задаются вопросом, как увеличить объём запоминаемой информации и улучшить качество запоминания.

Норвежские учёные в ходе клинического эксперимента установили, что у женщин память намного лучше, чем у мужчин. Участников исследования спрашивали, есть ли у них проблемы с запоминанием дат, имён, фамилий, лиц, хронологии событий. В ходе эксперимента выяснилось, что отвечая на сто вопросов у мужчин наблюдались проблемы с запоминанием чаще, чем у женщин. Профессор Хольмен Йостин из Норвежского Университета Науки предположил, что причины ухудшения памяти у мужчин напрямую связана с восприятием.

Попробуем разобраться, чем женское понимание и восприятие окружающей действительности отличается от мужского. Женщина всегда видит картину мира целостно, подмечает мелочи, обращает внимание порой на незначительные детали. Это и развивает её память больше чем у мужчины, который предпочитает делать акцент в восприятии лишь на значимые и очевидные вещи. Поэтому, чтобы память мужчин не подводила их, рекомендуем мнемонические упражнения на развитие наблюдательности и умения замечать мелочи и детали в повседневной жизни.

Самое простое психологическое упражнение на развитие наблюдательности.
Возьмите с полки любую книгу, наугад откройте её и начните читать выбранную страницу. Читайте одну страницу в течении десяти минут. Через час возьмите лист бумаги и ручку, запишите всё то, что удалось запомнить из прочитанного. Ещё через час повторите тоже самое - снова запишите всё то что запомнили из книги. Задание рекомендовано повторять три раза, после чего вам предстоит открыть книгу и снова перечитать текст.

Обратите внимание - первый раз работала короткая механическая память. Вы детально описали некоторые моменты словами из текста, упустив при этом важные подробности. Во второй раз изложение текста было более вольным пересказом, но в нём появились детали упущенные при первом изложении текста - это сработала образная и зрительная память человека. В третий раз в тексте появились подробности, порой целые строчки дословного пересказа текста из книги в дополнение к понятному содержанию. Память начала воспроизводить быстро запомненные фрагменты, но уже обработанные с помощью мышления.

Если регулярно выполнять это упражнение, то ваша память приспособится не выделять отдельные фрагменты, а воспринимать информацию. В нашем случае книжный текст целиком и передавать его с минимальным искажением.

Кроме этого, улучшить память поможет и известная детская игра "Что пропало", но с некоторым изменением условий. Разложите на столе совершенно не связанные между собой предметы и попросите вашего помощника менять их местами. Нужно добавлять или убирать новые предметы. Ваша задача - зафиксировать в памяти как можно больше изменений.

Так же учёными замечено, что употребление в пищу некоторых продуктов способно улучшить память человека. Съедая один банан в день, вы обеспечиваете свой головной мозг запасом энергии, поднимаете настроение и улучшаете восприятие.
Такими же свойствами обладает шоколад. Вот почему кусочек этого лакомства рекомендуют съесть перед трудным экзаменом.
А так же жирные сорта рыбы. Именно они содержат фосфор и калий, необходимый для полноценной работы головного мозга и стимуляции процессов запоминания.

И напоследок, чем больше информации мы запоминаем, тем интенсивнее и продуктивнее работает наша память. А те люди которые постоянно её тренируют, никогда не испытывают проблем из-за того, что что-то забыли.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего