Вход в аккаунт

Случайная картинка

Трезвые семьи - будущее России

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Что нужно знать о посещении сауны?

Сауна – это отличное место, где можно хорошо провести время с друзьями, с пользой для здоровья при этом. Но, чтобы получить эту пользу, необходимо посещать ее с соблюдением всех правил. Иначе никакого положительного эффекта для организма не будет, либо и вовсе можно навредить здоровью. Прежде всего, необходимо выбрать хорошую сауну. Заведение должно иметь хорошую репутацию. Сегодня, кстати, многие люди могут позволить себе создать сауну у себя дома. Тогда и ходить куда-то не нужно будет. В любом случае, все правило должны строго соблюдаться.

• Беременные женщины, кормящие грудью мамы, люди с болезнями сердца и сосудов не могут посещать сауну. Это противопоказано.
• Но на всякий случай, даже считающие себя полностью здоровые люди, тоже должны перед тем как начать ходить в сауну проконсультироваться с доктором о наличии возможных противопоказаний.
• Перед посещением самой сауны нужно выпить 1-1,5 литра жидкости, но, ни в коем случае не содержащей алкоголь. Это может быть простая вода, чай, травяной отвар, компот, сок и т. д.
• Нужно принять теплый душ, чтобы немного подготовить кожу. Только перед тем как зайти в сауну, нужно насухо вытереть кожу.
• На голову нужно надеть специальный банный колпак. Если его не оказалось под рукой, нужно обмотать голову полотенцем. Нужно это для того, чтобы предотвратить перегревание головы в сауне и сохранять ясность ума.
• Если принять вертикальное положение, т. е. сидеть на полке в сауне, также голова быстро перегреется. Если вспомнить законы физики, теплый воздух легче, чем холодный, поэтому поднимается вверх. В сауне тоже, наверху воздух теплее, поэтому голова сидячего человека перегреется быстрее, чем его туловище и ноги. Поэтому нужно принять горизонтальное положение, лечь на полку.
• Полку тоже лучше выбрать нижнюю, чтобы тело не перегрелось на верхней.
• Первый заход должен продолжаться не более 10 минут, после которого необходимо сделать 10-минутный перерыв. Второй и третий заход не должны превышать 10 минут с такими же 10-15 минутными.
• В сауну можно взять с собой эфирные масла. Они, испаряясь в воздухе, благотворно влияют на состояние кожи и дыхательных путей, очищают их, действуют как профилактика простудных заболеваний.

Если соблюдать все эти несложные правила, посещение сауны будет приносить исключительно пользу. Уже после первого посещения человек заметит, как улучшилось его настроение и самочувствие в целом.

5
Средняя: 5 (1 голос)
Ваша оценка: Ничего