Зрение может снизиться по разным причинам: врожденная патология, внутриглазное давление, диабет, алкоголь, курение и т.д. Если вы стали замечать, что плохо видите мелкие предметы в дали, или, наоборот, вблизи, необходимо немедленно посетить врача. Проблема в том, что у вас, возможно, начала развиваться дальнозоркость или близорукость. Наверное, все знают, что чем раньше начать лечить болезнь, тем легче она поддается лечению.

Не нужно сразу надевать очки или линзы. Вы можете попробовать повысить зрение в домашних условиях. Главное, все делать правильно. При лечении глаз используют различные методы от витаминных комплексов до хирургического вмешательства. Но если у вас незначительные проблемы со зрением, то можно попробовать решить их самостоятельно.

Первым делом необходимо изменить свой образ жизни. Скорректировать свой рацион, сократить время, проводимое за телевизором или компьютером, а также необходимо начать делать упражнения для глаз.

Продукты, которые могут улучшить зрение.
Каждый человек знает, что питание играет очень важную роль в здоровье человека. Поэтому очень важно питаться только здоровой пищей. Если вы хотите, чтобы ваше зрение улучшилось, придется придерживаться диеты.

Необходимо принимать в пищу больше зелени – капуста, репа, шпинат и брокколи. Данные растения содержат большое количество витаминов, в частности, зексантин и лютеин. Эти витамины очень хорошо воздействуют на сетчатку глаза, укрепляя и защищая ее.

Также очень полезно для зрения, употребление абрикосов, моркови, дыни и тыквы. Все эти фрукты и овощи содержат в себе бета – каратин. Это вещество, которое синтезирует витамин A в организме. Именно этот витамин способен улучшить зрение и снизить риск развития катаракты.

Необходимо также употреблять цитрусовые, так как они богаты витамином C. Данный витамин укрепляет стенки сосудов. А глаза являются органом, где сосредоточено большое количество сосудов.

При проблеме со зрением нужно отказаться от различных булочек и пирогов. Лучше всего употреблять хлеб грубого помола. Дело в том, что в таком хлебе содержится большое количество клетчатки, которая укрепляет мышцы глаз.

Обязательно нужно включить в свой рацион фасоль и другие бобовые культуры. Данные продукты богаты цинком. Фасоль также участвует в выработки меланина. Этот компонент защищает глаза от ультрафиолетовых лучей. А в сочетании с цинком, меланин способен быстро улучшить зрение.

И, наверное, самой важной ягодой для улучшения зрения была и остается черника. Старайтесь как можно чаще употреблять данную ягоду, особенно в летнее время.