Вход в аккаунт

Случайная картинка

Когда-нибудь задумывался о том, что тебя просто истребляют?

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Что нравится и что не нравится лёгким

Не нравится:
1. Духота, многолюдие с пониженным содержанием кислорода и повышенным – микробов: переполненные магазины, поликлиники, транспорт в часы пик и в периоды гриппозных эпидемий, летнюю жару, когда над городом висит смог.

2. Загазованность.

3. Редко убираемое и проветриваемое жилище, с повышенным наличием мягкой мебели, а также ковров.

4. Бытовая химия. При уборке с бытовой химией открывайте форточки. Стиральные порошки сыпьте аккуратно, не распыляя в воздух. Все коробочки и бутылки после использования плотно закрывайте.

5. Продукты разложения бытового газа во время горения.

6. Поедание легко усваиваемых углеводов.

7. Некоторые инфекции: ОРВИ, кое-какие хронические мочеполовые инфекции, которые снижают иммунитет, в частности к заболеваниям бронхов и лёгких.

Нравится:
1.Свежий воздух.
а) Частое проветривание помещений (форточки открывайте в день по 4 раза на полчаса).
б) Ходите по улицам с не сильно интенсивным движением транспорта. При невозможности - по широким проспектам с хорошим проветриванием и зелёными насаждениями.
в) Побольше гуляйте, ежедневно, лучше утром, желательно в скверах и парках.
г) Как можно чаще выезжайте на природу.

2. Близость воды – возле нее чище воздух.
Благотворно влияют хвойные деревья - фитонциды, выделяемые ими, особенно когда тепло, владеют иммуностимулирующими и противомикробными способностями.
Морской воздух исключительно полезен легким - чистый, содержащий достаточное количество йода и отрицательно заряженных ионов (это очень полезно органам дыхания). Йод проявляет противомикробное действие и имеет отхаркивающие свойства.

3.Витамины, то есть, фрукты и овощи. Им чрезвычайно полезны продукты, которые содержат значительное количество витамина А – облепиха, шиповник. Точно так же морепродукты, в которых много йода, обладают отхаркивающим и антимикробным действием. Продукты пчеловодства имеют способность восстанавливать иммунитет, к тому же действуют антитоксически.

4.Посильная физическая нагрузка, желательно длительная и на свежем воздухе. Дыхание при этом становится более частым и глубоким, вентиляция лёгких значительно усиливается, в связи с чем они очищаются.

5.Специальная гимнастика, в том числе дыхательные упражнения, особенно те, которые улучшают вентиляцию бронхо-лёгочных путей и их дренаж.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего