Курение - это, безусловно, одна из самых вредных привычек, от которых трудно избавиться. И все бы ничего, но в настоящее время на борьбу с ней выступили большие силы общественности. Курить теперь стало не только опасно для здоровья, но и дорого в материальном плане. Поэтому все больше людей приходят к выводу о целесообразности избавления от данной напасти. А если принято решение о борьбе с курением, то необходимо создать план как правильно и без особого вреда для организма избавиться от данной проблемы, и больше никогда к ней не возвращаться.

Однако, некоторые специалисты в данной области уверены, что резкое избавление от курения может нанести организму курильщика довольно ощутимый вред и даже создать некоторые проблемы со здоровьем. Они мотивируют свою теорию тем, что не получая очередной дозы никотина, организм начинает сопротивляться. И в результате, возникают сбои в его работе. Однако, данная теория не имеет достаточного практического подтверждения. Наоборот, большинство наркологов и психологов рекомендуют бросать курить резко, не пытаясь обмануть себя, потому что уменьшение дозы курения постепенно чаще всего не приводит к полному отказу от курения. Скорее всего вы согласитесь, что каждый может сам решить, какой способ выбрать для отказа от данной привычки. Кто-то способен резко бросить курить, а для кого-то лучше сделать это постепенно, используя никотинозаменяющие вещества.

Прежде всего, для того чтобы бросить сигарету раз и навсегда, не достаточно только желания. Как правило, необходима сила воли, знания и поддержка, которую можно получить от родных, а также от специалистов.

Правильный подход к борьбе за здоровый образ жизни включает в себя смену приоритетов и жизненных ценностей. Если раньше вам было приятно в свободное время наслаждаться дымом сигареты, то теперь можно занять себя, сделав комплекс дыхательных упражнений. Это упражнения можно выполнять где угодно: как в машине, так и на рабочем месте. Кроме того, они помогают быстрее выводить из организма курильщика вредные токсины, тем самым очищая легкие.
Можно придумать себе интересное хобби: ходите в кино, на концентры, в театр. Все это тоже отвлечет от мыслей о курении.

Большую помощь в борьбе с никотиновой зависимостью может сыграть занятия спортом.
Необходимо наладить рациональное и здоровое питание, что позволит организму нормально жить и не требовать табачных допингов.

Кроме того нужно всегда носить с собой запас орешков или семечек, которые помогут, как только вы почувствуете желание покурить. При медленном отказе от данной привычки, каждый раз понижая количество выкуренных сигарет и сделанных затяжек, прополощите рот водой с содой или отваром змеевика. Желание покурить от этого значительно уменьшится.

Эти советы, а также сеансы иглоукалывания, подкрепленные вашим решением, дадут возможность избавиться от навязчивой привычки.