Стресс – практически хроническое, и при этом неизбежное, состояние каждого современного человека. Кто «зарабатывает» его на работе, кто получает в подарок от семьи. Но половина нашей страны – люди нервные и депрессивные. Как бороться с этим диагнозом? А ведь смех, радость и оптимизм увеличивают жизнь! Что делать?

Со стрессом нужно, просто необходимо бороться!Как определить, что организм находится в состоянии стресса?

Если вас беспокоит бессонница, вы чувствуете агрессию, направленную на себя или окружающих, апатию, вас посещают тревожные мысли – то у вас стресс. Работоспособность в это время снижена, падает самооценка и уверенность в своих силах. Человек не может сосредоточиться на чем-то конкретном, а память заметно ухудшается.

Итак, 1.Начинаем с прогулки. Прогулки, особенно по вечернему городу, не только помогут сбросить пару лишних калорий и устранить (если она имеется, конечно) бессонницу, но и помочь избавиться от депрессии, успокоив расшалившиеся нервы. Гуляйте медленно, с наслаждением глубже вдыхая чистый воздух (если вы находитесь в парке или на другой, не загрязненной выхлопными газами машин, территории).

2. Классическая музыка показана для прослушивания беременным женщинам. Говорят, что она эффективно успокаивает и будущую маму, и ребенка. А почему бы не попробовать этот способ взрослому человеку? Эффект будет заметен гораздо быстрее, если вы, чтобы расслабиться, сыграете сами (к сожалению, этим даром обладают не все).

3. Переключите свое внимание на другие заботы. Вас зацепило сказанное коллегой колкое слово? Вы жалеете, что промолчали, в то время когда нужно было ответить? Отвлекитесь на что-то другое, займете свои мысли чтением книги, игрой на музыкальном инструменте, разговором с приятным человеком, посещением театра или кафе.

4. Представьте себя мухой. Итак, вы сидите на стене, хитро потираете лапки и наблюдаете за происходящим в комнате. Посмотрите на себя и на обидевшего вас человека глазами мухи. Наверняка, ей ваши переживания покажутся бессмысленными.

5. Если ваша работа связана напрямую со стрессом, то купите на работу(если есть возможность)или домой аквариум с парочкой милых рыбок внутри. Конечно, за аквариумом нужен уход. Поэтому, если вы не можете похвастаться огромным количеством свободного времени, замените его мини-фантаном.