Вход в аккаунт

Случайная картинка

Предложили выбрать автомобиль - сел на поезд.

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Борьба с усталостью

Случается, что ритм жизни к которому мы привыкли, дом, семья, работа, начинает утомлять. в след за этим приходит усталость, с которой очень сложно бороться. Мелки радости перестают быть значимыми, ничего не хочется делать, появляется ощущении, что ты движешься по кругу, бесконечной надоевшей рутины. Что делать в таком случае? Как вернуть краски в черно-белую жизнь? Для начала нужно разобраться, откуда взялась ваша усталость. Нужно понять, что высасывает из вас силы и какого рода утомление вас преследует: физическое или эмоциональное?

Усталость физическая, чаще возникает из-за работы. Современные люди стараются получить как можно больше денег, и делают это даже в ущерб собственному здоровью. Мелкие дела становятся неотложными, а присев на секунду человек ощущает чувство вины, перед коллегами, потому что он якобы недостаточно старается, перед семьей, потому что не может заработать всех денег. Даже приходя, домой «неотложные» дела не дают вздохнуть, ведь дома мы тоже исполняем какую-то роль. Все эти моменты накапливаются в человеке, и постепенно он превращается в собственный призрак, выполняя функции по инерции. Для выполнения этого калейдоскопа функций, необходимо откуда-то брать топливо. Никакие энергетики, витамины и лекарства тут не помогут и не заменят полноценный сон и отдых. Усталость имеет особенность приумножаться в организме, и он начинает болеть. Бороться с утомлением невозможно средствами извне. Единственное правильное решение здесь, это регулярный и полноценный отдых. Самый лучший отдых, как известно, сон. Дайте организму побольше сна. В будни отправляйтесь на боковую пораньше, а в выходные спите сколько душе угодно. Рутинные домашние обязанности иногда лучше заменить прогулкой в парке. Заведите хобби, которое доставляет вам удовольствие, и найдите для него хотя бы час в вашем распорядке.

Эмоциональная усталость, образуется, если человек находится в постоянном напряжении или беспокойстве. В таком состоянии естественно функционировать не представляется возможным. Когда эмоции на пределе, вам хочется все бросить и убежать от домашних дел, проблем на работе. В таком случае человеку необходимо сбежать. Нет, не безответственно оставить свои обязанности, а устроить себе несколько выходных, чтобы восстановить силы. В своем незапланированном отпуске вы можете делать все что угодно. Заниматься любимыми делами, общаться со старыми друзьями или наоборот устав от общения на работе: сидеть и молчать и никто вас не вправе осуждать.
Чаще отдыхайте, душой и телом, не допускайте апатии, расслабляйтесь и внесите немного разнообразия в вашу жизнь.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего