Вход в аккаунт

Случайная картинка

К сравнениям, в которых фигурируют страны Восточной Европы, стоит относиться с предельной степенью осторожности, поскольку эти

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Быть молодым не торопясь

Николас Перрикон, профессор Йельского университета предлагает воспользоваться некоторыми советами, как с помощью питания можно тормозить процесс старения.

НУ ЧТО БЫ СЪЕСТЬ?

Выбирать продукты намного проще, чем косметические препараты: любой приглянувшийся яркий овощ или фрукт способен вершить чудеса для нашей кожи. Полезно пробовать парочку новых плодов в неделю. Дальше – это прилавки со свежей птицей и рыбой. От этих качественных протеинов кожа будет сиять и волосы будут выглядеть здоровыми как никогда, так как на 97 процентов состоят из протеина. Про красное мясо придётся забыть, так как оно способно вызывать воспаление. Ну и напоследок – минеральная вода без углекислого газа. Вообще вода – это единственное, что нужно нашему организму для правильного обмена веществ, то есть процессов метаболизма, позволяющие жить и выглядеть нашей коже чистой и красивой.

ЕДА КАК СРЕДСТВО УХОДА ЗА КОЖЕЙ

Что касается режима питания, то оно должно содержать блюда богатые антиоксидантами, кроме того должны отсутствовать продукты, повышающие содержание глюкозы в крови.
• Полезные углеводы обладают низким гликемическим индексом: брокколи, бобы, капуста, шпинат, голубика, дыня, спаржа, цитрусовые, киви, персики, груши, сливы.
• Углеводы, имеющие высокий гликемический индекс – это вредные углеводы: макароны, картофель, рис, морковь, кукуруза, оладьи, каши с сахаром, бананы, фруктовые соки, папайя, манго.
• Антиоксиданты – это вещества, замедляющие или препятствующие старению кожи, и больше всего их в сладком перце, авокадо, помидоре, ананасах, оранжевых тыковках, лососе, шпинате.

ХОРОШИЕ ПРИВЫЧКИ

Прежде чем приступить к обеду, произнеси такие слова: «мне нужен белок и правильные углеводы, а ещё немного ненасыщенных жиров». Ну например: кусок рыбы или цыплёнка, порцию свежих овощей и фруктов, оливкового масла немного или же горстку орехов типа миндаля. К этому добавь привычку питаться «щипая травку», то есть не более пяти раз в день и понемногу, причём правильно составленные блюда. Могут быть такие варианты: горстка несолёных орехов; апельсин, персик или яблоко; ломтики свежего сельдерея с оливками штук 5-6; салатик из свежих овощей с оливковым маслом или соевым соусом; печёные креветки в соевом соусе. Такие трапезы ценны тем, что они не перегружают желудок.

БЫСТРАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА

Накануне торжества возникает вопрос: что бы съесть? Рыбу конечно, и ещё раз рыбу. Перед важным торжеством, которое требует безупречного внешнего вида, полезно использовать витаминно-минеральный комплекс, а за 48 часов до торжества – определённое питание. Ведь при помощи обычной еды можно заставить кожу выглядеть здоровой и гладкой. Весь смысл в том, чтобы организм получил побольше пищи с высоким содержанием природных антиоксидантов, пищи, которая не вызывает повышения уровня инсулина.

ПРОДУКТЫ, СПАСАЮЩИЕ ЛИЦО

Если проблемы с лицом – измени режим питания и это поможет изнутри исцелиться, а значит будет видно снаружи.
• Если лицо страдает от прыщей – значит требуются продукты, богатые бета-каротином: шпинат, брокколи, дыни. Никакого фастфуда и никаких полуфабрикатов. А также витамин А, который участвует в формировании кожного покрова и отвечает за её хорошее состояние: больше всего его в рыбьем жире, зернистой икре, печени рыб и животных.
• При сухой коже необходимы продукты, богатые жирными кислотами: тунец, лосось, льняное масло.
• При розацее /это красная сосудистая сеточка/ полезно налегать на овощи и фрукты: брюссельскую капусту, брокколи, дыню.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего