Здоровые отношения между родителями и детьми являются одним из приоритетов для каждого взрослого человека. Родители являются примером для подражания для детей, так как каждое их движение в повседневной жизни ребенок сразу же записал и скопировал в тот же момент. Будь то мытье рук, как попало график приема пищи или пищевых продуктов. Все это сказывается на физическом и психическом здоровье детей. Так какие же привычки должны у взрослых измениться, чтобы они не стали причиной плохого воспитания ребенка?

1. Ты часто себя критикуешь. Если каждый раз, когда ты смотришь на себя в зеркало и жалуешься на свою внешность, то этим ты дашь понять ребенку о своей низкой самооценке. Даешь понять ребенку (особенно если это девушка), что самооценка в значительной степени зависит от того, как джинсы сидят или как мало ты весишь. Например, постоянный вид матери, недовольной своей внешностью, может привести ребенка к анорексии или другим расстройствам пищевого поведения.

2. Ешь на фоне стресса. Если ты используешь питание, чтобы почувствовать себя лучше, когда тебе грустно или ты в депрессии,то этим ты можешь отправить сообщение своему ребенку: еда помогает поднять настроение. Выберите другой способ поднять настроение: разговаривайте с друзьями, родственниками,сходите на прогулку, занимайтесь спортом.

3. Слишком много SMS и электронной почты. Не справедливо запрещать ребенку во время еды пользоваться телефоном, если ты сам не дотрагиваешься до еды и отправляешь личные SMS или предназначенные для работы. Если в семье есть правило не пользоваться во время еды телефоном, то никто из вас не должен иметь свой телефон рядом во время приема пищи.

4.Последние исследования показывают, что долгие часы, проведенные за компьютером, приводят к проблемам со сном, умственная острота снижается и появляются проблемы с весом. В отличие от детей, которые едят вместе с родителями. У них меньше риск ожирения.

5. Ставите акцент на “поверхностный” и “материальный”. Если большую часть времени, которое проводишь со своей дочерью, ты говоришь только о том, что модно и делаешь показ мод по всему дому, то ты должна изменить эту привычку. Ты сигнализируешь, что мы должны ценить поверхностность и материализм. Вместо этого вы можете прогуляться вместе,вместе заниматься спортом, научиться быть сильными. Будь осторожна. Нужно говорить ей, что она умная так же часто, как говорить, что она красивая.

6. По бокалу ежедневно выпиваешь, чтобы чувствовать себя лучше. Если ты приходишь домой уставшим и первое, что ты делаешь - это выпиваешь стакан спиртного, то ты даешь понять, что алкоголь хорош для релаксации, снятия стресса и для улучшения самочувствия. Вместо этого, нужно попробовать другие методы релаксации, такие как физические упражнения, медитации или хобби, которым любите заниматься всей семьей.

7. Трансформируешь все в состязание. Если ты даешь понять ребенку, что другие дети лучше, более спортивные и т. д.., то это вовсе не мотивирующий фактор. Наоборот, хвалите его, когда он делает доброе дело. Призывайте его принять участие в конкурсах. И даже если он не выиграет, это означает, что он должен улучшить результат в будущем. Научите его правильно понимать конкуренцию. Предложите тренироваться, занимаясь спортом, что сделает его действительно счастливым.

8. Ссоришься все время. Если ты всегда ссоришься с партнером, то этим вынуждаешь ребенка привыкнуть к такой атмосфере. Он думает, что это нормально и будет реагировать так же в любой подобной ситуации. Кроме того, эти ссоры будут поднимать напряжение в ребенке. И самое главный побочный эффект стресса у детей - это ожирение.