Вход в аккаунт

Случайная картинка

 волкРисБ — копия.jpg

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

6 вещей, которые наносят вред нашему мозгу

В сегодняшней нашей статье мы представим вам 6 вещей, которые способны вредить вашему мозгу, ухудшают память и возможность сконцентрироваться.

Недосыпание.
В современном мире, большинство людей игнорирую полноценный сон, все время куда- то торопясь и выполняя различные дела и заботы. В результате не уделяя должное внимание полноценному сну, мы провоцируем отмирание нервных клеток, вследствие чего мы не можем нормально сконцентрироваться. Для того чтобы избежать этой проблемы, вам всего лишь необходимо спать не менее 8 часов и если есть возможно подремать днем не менее 20 минут.

Курение.
Многие из нас знают то, что курение пагубно воздействует на легкие и сердце. Но не всем известно, что курение вызывает сужение сосудов, что приводит к недостаточному кровоснабжению всех органов, в том числе головного мозга.

Стресс.
Речь пойдет о хроническом стрессе. У людей, которые подвергаются постоянным стрессам, снижается способность к хорошему соображению. Постоянное напряжение нервной системы приводит к разрыву связей нейронов, поэтому происходит нарушение аналитических способностей. Старайтесь как можно реже нервничать и стараться решать все проблемы, с оптимизмом и спокойствием.

Отсутствие полноценного завтрака.
Очень многие люди, спеша на работу или учебу, игнорируют прием завтрака. Это может стать причиной не только плохой утренней работоспособности, но и замедлить активность мозга в течение всего дня. Так что старайтесь не пропускать завтрак и со временем, вы просто не сможете выйти из дому, полноценно не позавтракав.

Сладости.
Многие из нас считают что сладкое – это польза для головного мозга. Однако этот миф уже давно развеян. Полезное воздействие на мозг, оказывает не сахар, а глюкоза, которая содержится во фруктах, овсяной каше, зерновом хлебе. Шоколад и пирожные содержат в своем составе сахарозу, которая резко повышает и также быстро снижает уровень сахара в крови. Именно поэтому, у людей происходит кратковременный всплеск активности и затем такой же резкий ее спад.

Темнота.
Человек, который не получает достаточное количество солнечного света, существенно снижает свои познавательные способности. С помощью ультрафиолета происходит регулирование кровообращения, а также улучшение притока кислорода к мозгу. Помимо этого благодаря солнечным лучам, в организме происходит выработка серотонина – гормона счастья, недостаток которого существенно снижает настроение и приводит к стрессам и депрессиям.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего