Вход в аккаунт

Случайная картинка

Когда курильщик прекращает курить

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

6 советов для профилактики диабета.

Если соблюдать некоторые правила, можно предотвратить заболевание диабетом. Именно профилактика заболевания всегда легче, чем его лечение. Что необходимо для этого делать читайте в сегодняшней нашей статье.

1. Старайтесь вести активный образ жизни. Стоит лишь добавить всего несколько получасовых занятий любимым видом спорта и через три месяца, вы сами удивитесь, насколько лучше вы стали себя чувствовать. Чаще гуляйте на свежем воздухе, много ходите пешком и желательно поднимайтесь по лестнице, вместо поднятий на лифте. Гуляя с детьми, проводите различные активные игры и веселитесь вместе с ними.

2. Откажитесь от курения. Медиками давно доказано, что курение вызывает такое заболевание, как диабет. Старайтесь побороть эту вредную привычку всевозможными способами, так как, в наше время практически каждому известно, что курение—это яд, который губит ваше здоровье.

3. Старайтесь не переедать. Во второй половине дня ограничьте употребление жирных и сладких продуктов. Белковая пища – это то, что абсолютно безопасно для вашего организма и хорошая еда для предотвращения лишнего веса. Откажитесь от полуфабрикатов, копченостей, фастфуда и газированных напитков. Как можно реже пейте пакетированные соки. А вот воду вы можете пить в неограниченных количествах.

4. Урежьте употребление углеводов. Для того чтобы снизить нагрузку на поджелудочную железу сведите к минимуму быстрые углеводы (хлеб, печенье, сахар, макароны).

5. Старайтесь избегать контактов с людьми, которые оказывают на вас отрицательное влияние. Естественно не всегда вы можете себе это позволить, но уж если приходится контактировать с ними, старайтесь контролировать свои эмоции и будьте сдержанны и спокойны. Старайтесь в принципе избегать стрессовых ситуаций. На небольшие трудности всегда смотрите с оптимизмом, чаще радуйтесь жизни, смотрите позитивные фильмы, встречайтесь с друзьями и близкими, танцуйте. Ведь именно стресс повышает артериальное давление, а любые сердечно-сосудистые заболевания значительно увеличивают риск развития сахарного диабета.

6.Регулярно обследуйтесь у врачей. Диабет, очень коварное заболевание. Он достаточно часто встречается, но редко когда вовремя дает о себе знать.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего