Вход в аккаунт

Случайная картинка

"Продвинутые" школьники прячут наркотики

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Шесть секунд... и здоровье в полном порядке!

Эксперимент с краткосрочными нагрузками на пенсионеров

12 пенсионеров недавно приняли участие в одном интересном исследовании шотландских учёных. Задание состояло из интенсивных физических упражнений продолжительностью шесть секунд. Медики сделали вывод, что посредством непродолжительных тренировок снижается не только артериальное давление, но также происходит оздоровление всех систем организма в целом.

Группа исследователей убеждена — по утверждению ВВС — что с таким подходом можно помочь пожилым людям в решении финансовых затрат, так суммы на лечение просто баснословны.

Исследование продолжалось шесть недель. Суть эксперимента состояла в том, что пожилые люди должны были пару раз в неделю посещать лабораторию для занятий на велотренажёрах. Занятие длилось буквально несколько секунд, затем надо было подождать пока восстановятся сердечные ритмы, затем тренировка продолжалась. Время, которое было затрачено на упражнение, возрастало в конечном итоге до одной минуты.

Результатом эксперимента стало снижение артериального давления на целых 9 процентов, а их мышцы стали легче обогащаться кислородом. Пенсионеры отмечали, что самые обыденные повседневные вещи, такие как подъём по лестнице, прогулки с собакой, да и просто вставать со стула стало гораздо легче и проще.

Множество болезней влечёт за собой гиподинамия или малоподвижный образ жизни, такие как букет сердечно-сосудистых заболеваний, диабет. По мнению исследователя Джона Бабраджа риск заболеваний может снизиться, если пожилые люди сменят свой образ жизни на более активный. Он убеждён, что к непродолжительным занятиям привыкнуть и приспособиться проще. При желании можно вполне заниматься и самостоятельно в домашних условиях после предварительной консультации специалиста.

Важно заметить, что речь здесь идёт именно о достаточно интенсивных физических нагрузках. По мнению специалистов непродолжительные физические тренировки высокой интенсивности намного полезней обычных тренировок и для пожилых людей они подходят лучше всего. Считается, что длительные спортивные тренировки подвергают наше сердце риску намного большему.

Учёные не намерены прекращать свои исследования и планируют их продолжить. В их планах изучение людей с меньшим уровнем здоровья и более пожилых. А вывод напрашивается только один: никогда не поздно заняться спортом и отдать ему должное внимание.

4.5
Средняя: 4.5 (2 голосов)
Ваша оценка: Ничего