Вход в аккаунт

Случайная картинка

rusbody13769544257664.jpg

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

5 полезных продуктов питания

В сегодняшней статье представлены 5 полезных продуктов, добавив которые в свой ежедневный рацион, вы укрепите свое здоровье.

Вишня.
Это достаточно полезная ягода, в составе которой в большом количестве содержаться флавоноиды, которые положительно воздействую на иммунную систему. Также вишня богата антиоксидантами, которые помогают замедлять процессы старения организма. Благодаря пектину, вишня выводит из организма шлаки и токсины и помогает поддерживать стройную фигуру. В сезон вишни смело употребляйте ее ежедневно, а также обязательно заготовьте на зиму. Заморозив и засушив ее, все ее целебные свойства будут сохранены.

Фасоль.
Она богата огромным количеством железа и кальция, благодаря которым укрепляются наши кости и зубы. Фасоль достаточно богата белком и очень низкокалорийная. Поэтому если вы активно занимаетесь спортом или просто хотите похудеть, обязательно готовьте фасоль, с ее помощью вы обеспечите организм растительным белком.

Лук.
Этот овощ просто спасение для нашего сердца. Благодаря луку, происходит разжижение крови, не хуже чем с аспирином, а кальций, содержащийся в нем, поможет суставом сохранить подвижность и укрепит кости. Регулярное употребление лука значительно повышает иммунитет, именно поэтому в сезон гриппа и вирусных заболеваний обязательно не игнорируйте этот овощ. Старайтесь употреблять этот продукт в свежем виде, добавляя его в различные салаты.

Дикий рис.
Во время обработки риса, с него отделяется шелуха и остается огрубевшая оболочка, которая имеет коричневый цвет и зародышевый слой – это именно то в чем содержится клетчатка и все необходимые полезные микроэлементы и витамины. Благодаря незаменимым аминокислотам, происходит поддержка общего тонуса мышц. Если у вас есть возможность выбирать между очищенным рисом и не очищенным, то обязательно выбирайте последний, поверьте это очень полезный продукт.

Гранат.
Это король среди осенних фруктов. В гранате находятся такие витамины как В1, В2, С, а также дубильные вещества и полифенолы. Благодаря этим веществам улучшается тонус сосудов, повышается гемоглобин. Добавив гранаты в свое меню, вы улучшите работу печени и щитовидной железы. Для повышения иммунитета необходимо выпивать 150 мл гранатового сока в день, разбавляя его водой, так как из-за большого количества лимонной кислоты, которая в нем содержится, вы можете навредить эмали своих зубов.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего